【健康】寿命“过刚易折”，身体太硬的人健康堪忧！－－2019、7、28

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-31 04:18

本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-7-31 04:18 编辑

@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪 @冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
形容一个人健康时，我们会说他“身体硬朗”。可你知道吗？“硬”并非总是一种健康的代表，甚至是健康的大敌。

如果你不能做到这7个动作，那就证明你的身体太硬，该好好锻炼了！

这7个动作你能做到吗？

0 1

站立摸脚

美国《生理学杂志》刊登的一项研究发现，双腿站立时，无法触摸到脚尖，可能和动脉僵硬度有关，是心脏疾病的前兆。

对策：每天5分钟的伸展练习就能改善这种状况，可从脖子开始，逐渐延伸到臂部、肩部、背部和小腿部位，对促进血液循环和关节健康很有帮助。

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-8-2 04:11

威海杆哥发表于 2019-8-1 08:27
谢谢邹哥加分给力

威海杆哥 · 发表于 2019-8-1 08:27

威海杆哥发表于 2019-7-31 09:05
学习了

谢谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-8-1 04:06

岸上人发表于 2019-7-31 22:44
学习了

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-8-1 04:05

威海杆哥发表于 2019-7-31 18:45
不客气

岸上人 · 发表于 2019-7-31 22:44

学习了

威海杆哥 · 发表于 2019-7-31 18:45

汇泉湾泳客发表于 2019-7-31 18:08
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-31 18:08

山水游发表于 2019-7-31 06:13
强身健体

谢谢老朋友山水游关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-31 18:08

威海杆哥发表于 2019-7-31 09:05
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-31 18:07

868584 发表于 2019-7-31 09:43
经常练习小动作.提高身体素质!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-31 18:07

今来发表于 2019-7-31 10:38
加强锻炼提高身体素质

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-31 18:06

山苗发表于 2019-7-31 11:10
必须得科学锻练！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

山苗 · 发表于 2019-7-31 11:10

必须得科学锻练！

今来 · 发表于 2019-7-31 10:38

汇泉湾泳客发表于 2019-7-31 04:18
0 7“鸭子步”行走“鸭子步”是怎么走的呢？先缓慢下蹲到最深，然后像小鸭子一样左右腿交替蹲着向前行走。 ...

加强锻炼提高身体素质

868584 · 发表于 2019-7-31 09:43

经常练习小动作.提高身体素质!

威海杆哥 · 发表于 2019-7-31 09:05

汇泉湾泳客发表于 2019-7-31 04:18
0 7“鸭子步”行走“鸭子步”是怎么走的呢？先缓慢下蹲到最深，然后像小鸭子一样左右腿交替蹲着向前行走。 ...

学习了

山水游 · 发表于 2019-7-31 06:13

强身健体

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-31 05:00

妫川人发表于 2019-7-31 04:53

谢谢老朋友妫川人关注，点评

妫川人 · 发表于 2019-7-31 04:53

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-31 04:37

DLW 发表于 2019-7-31 04:36
经常练习小动作，提高身体素质。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

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