【游泳】击水三千里，健康一百年，但这些事你都知道吗？－－2019、7、28

汇泉湾泳客

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毛泽东当年非常喜爱游泳，在步人老年时，依然“到中流击水”，显示伟人不一般的精神风貌与豪情。游泳确实是一项有益身心的运动。

游泳的养生功能

1.有助于提高免疫力。很多人喜欢冬泳，冬泳可以使体温调节功能改善，这样就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，同时使得脑垂体功能增强，从而提高免疫力。

2.有助于增强心肌功能。经常游泳的人，心脏功能比普通人好。这是因为游泳时水的作用使肢体血液易于回流至心脏，从而使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增加，收缩有力，血管壁弹性增加，每搏输出血量增加，可以锻炼出一个强而有力的心脏。

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2019-8-1 16:28

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-7-31 04:06
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2019-7-30 17:03
游泳确实是一项有益身心的运动

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汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-7-30 20:02
不客气

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2019-7-30 22:24
游泳时量力而行。

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岸上人

            游泳时量力而行。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-7-30 16:24
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不客气

牛弟的阿哥

游泳确实是一项有益身心的运动

汇泉湾泳客

868584 发表于 2019-7-30 09:37
坚持长期游泳.遵循规律.才能健身养人!

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汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-7-30 08:29
游泳只要长期的坚持，才能见到效果。

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汇泉湾泳客

山苗 发表于 2019-7-30 08:19
坚持游泳吧！

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868584

坚持长期游泳.遵循规律.才能健身养人!

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-7-30 04:12
游泳安全须知1.在游泳之前一定要根据自己的身体状况，自我身体检查，防止游泳中出现意外，也避免了疾病的传 ...

游泳只要长期的坚持，才能见到效果。

山苗

坚持游泳吧！

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妫川人 发表于 2019-7-30 05:21

谢谢老朋友妫川人关注，点评

妫川人

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DLW 发表于 2019-7-30 04:25
坚持游泳可以养生、健身。但要因人而宜。

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DLW

坚持游泳可以养生、健身。但要遵照规律、因人而宜。

汇泉湾泳客

游泳安全须知

1.在游泳之前一定要根据自己的身体状况，自我身体检查，防止游泳中出现意外，也避免了疾病的传染，有皮外烂伤的，不宜游泳。妇女月经期也要采取卫生措施。

2.喝酒之后，吃饱之后，饥饿时，过度劳累时，都不适合游泳。酒后容易发生溺水事故。疲劳时容易抽筋，水中抽筋是非常可怕的。

3.其它运动之前也做准备运动，当然游泳也不例外。准备活动，加快血液的循环，对防止抽筋，拉伤，都有好处。可以做广播体操，跑步，模仿游泳动作，拉长肌肉韧带的练习。活动后稍休息，然手淋浴，冷水刺激。提前适应。

4.游泳时量力而行，不可启动装逼模式。危险动作也不要做，我们不是跳水运动员，也别长时间憋气潜水。

5.遇到意外时赶紧呼救，喊人帮忙，文明游泳，别穿透明的游泳裤。当然兄弟姐妹们也不能随便吐痰啊。游泳完毕之后，冲洗身体，擦干穿衣服，别感冒了。