【健康】延缓中老年人衰老的运动－－游泳－－2019、7、26

汇泉湾泳客

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对于中老年人来说, 游泳可以增进健康, 起到延缓衰老的重要作用。特别是对那些年岁较大、因关节有伤病而不便参加慢跑、爬山等下肢用力较多的人来说, 由于水的浮力可以托起他们的身体, 减少对关节的负担, 游泳就更是适合他们锻炼的项目之一。

人到四五十岁以后, 由于新陈代谢能力逐渐降低, 在人体结构和生理功能方面都发生着一系列较大的变化。特别明显地表现在: 心血管系统和呼吸系统的功能减退、中枢神经系统的兴奋性和活动性降低、反应迟钝、肌肉萎缩、力量减弱、关节软骨变性、活动功能受限等等。年龄愈大, 这种日趋衰老的变化也愈大。如果中老年人再不注意体育锻炼, 这种衰老过程就容易加快, 也更容易得某些中老年易得疾病, 如动脉硬化、高血压、冠心病等, 长期坚持游泳活动, 正是延缓衰老过程和预防中老年疾病的积极措施之一。

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2019-7-31 07:43
游泳运动好！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2019-7-31 06:45
游泳运动是我的最爱,让我获得了友谊,健康,快乐!

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

合肥冬泳

游泳运动好！

尘埃落定

游泳运动是我的最爱,让我获得了友谊,健康,快乐!

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-7-29 07:57
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2019-7-28 09:26
游泳，已经被绝大多数的中老年人认可。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2019-7-29 04:20
谢谢！

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2019-7-28 04:38
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2019-7-28 21:29
游泳适合中老年人。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2019-7-28 20:55
游泳适合中老年人

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-7-28 14:23
不客气

冬晨泳

游泳适合中老年人。

岸上人

        游泳适合中老年人

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-7-28 14:13
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-7-28 09:26
游泳，已经被绝大多数的中老年人认可。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2019-7-28 09:58
游泳一定得坚持下去才好!对老年人的好处该文都说清楚了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2019-7-28 06:34

谢谢老朋友妫川人关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2019-7-28 08:40
看来俺也得坚持游泳了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

868584

游泳一定得坚持下去才好!对老年人的好处该文都说清楚了!