【关注】65岁以上的老人应该如何锻炼？专家：这几个能力最需要提升

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-20 04:21

本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-7-20 04:21 编辑

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到了老年，很多人都觉得只要是身体没事，平时静养就可以了。这种想法是不对的，越是迟暮之年，我们就越要注意身体健康情况。对于65岁以上的老人来说，适度的锻炼身体可以在一定程度上延长我们的寿命。

那老年人应该如何锻炼呢？以下这几个能力是最需要提升的：

心肺提升：45岁上的人，是高发各种疾病各种癌症的阶段，尤其是经常吸烟喝酒的老人，这些不良的饮食习惯都会成为潜在的健康威胁，虽然在段短时间内，身体可以承受，但积累的时间越长，对健康的危害也就越严重。

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-23 15:13

威海杆哥发表于 2019-7-23 08:38
不客气

威海杆哥 · 发表于 2019-7-23 08:38

汇泉湾泳客发表于 2019-7-21 04:11
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-23 04:08

岸上人发表于 2019-7-22 21:56
选择游泳不错

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-23 04:08

妫川人发表于 2019-7-23 03:48

谢谢老朋友妫川人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-23 04:08

威海杆哥发表于 2019-7-22 15:45
不客气

妫川人 · 发表于 2019-7-23 03:48

人生祸福难预料，
健康平安最重要。
多点开心和快乐，
知足看淡莫计较。

岸上人 · 发表于 2019-7-22 21:56

选择游泳不错

威海杆哥 · 发表于 2019-7-22 15:45

汇泉湾泳客发表于 2019-7-21 04:11
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-22 15:38

今来发表于 2019-7-22 11:29
适合的是最好的

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-22 15:38

威海杆哥发表于 2019-7-22 08:58
多谢邹哥加分给力

今来 · 发表于 2019-7-22 11:29

汇泉湾泳客发表于 2019-7-20 04:21
如果你身体承受的能力比较强，每天还可以做几组举杠铃的运动，这种运动方式可以更有效地降低肌肉萎缩的速度 ...

适合的是最好的

威海杆哥 · 发表于 2019-7-22 08:58

威海杆哥发表于 2019-7-20 17:40
提醒的好，六十五岁以上的女士和先生，应该引起重视。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-22 04:07

牛弟的阿哥发表于 2019-7-21 17:13

牛弟的阿哥 · 发表于 2019-7-21 17:13

汇泉湾泳客发表于 2019-7-21 04:10
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-21 04:11

威海杆哥发表于 2019-7-20 17:40
提醒的好，六十五岁以上的女士和先生，应该引起重视。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-21 04:10

牛弟的阿哥发表于 2019-7-20 17:39
对于65岁以上的老人来说，适度的锻炼身体可以在一定程度上延长我们的寿命。

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2019-7-20 17:40

汇泉湾泳客发表于 2019-7-20 04:21
如果你身体承受的能力比较强，每天还可以做几组举杠铃的运动，这种运动方式可以更有效地降低肌肉萎缩的速度 ...

提醒的好，六十五岁以上的女士和先生，应该引起重视。

牛弟的阿哥 · 发表于 2019-7-20 17:39

对于65岁以上的老人来说，适度的锻炼身体可以在一定程度上延长我们的寿命。

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-20 17:02

冬晨泳发表于 2019-7-20 16:04
我首选冬泳游泳.其次走路锻练。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

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