【运动健身】今年夏天给自己一个承诺：学会游泳！

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-4 04:19

本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-7-4 04:19 编辑

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游泳，每个人与生俱来的基因

人类，本质上是亲水的。

科学研究认为生命起源于海洋，人类当然也不例外，当我们还在母亲身体里面的时候，就是被一层温暖的液体呵护给养。从这个角度来说，其实每个人的体内，都拥有成为游泳高手的基因！

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-6 04:15

牛弟的阿哥发表于 2019-7-5 17:22

牛弟的阿哥 · 发表于 2019-7-5 17:22

汇泉湾泳客发表于 2019-7-4 17:35
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-5 04:11

岸上人发表于 2019-7-4 21:25
夏天给自己一个承诺：学会游泳！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-5 04:10

威海杆哥发表于 2019-7-4 17:52
不客气

岸上人 · 发表于 2019-7-4 21:25

夏天给自己一个承诺：学会游泳！

威海杆哥 · 发表于 2019-7-4 17:52

汇泉湾泳客发表于 2019-7-4 17:34
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-4 17:35

牛弟的阿哥发表于 2019-7-4 17:03
游泳是一项对健康极为有利的运动

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-4 17:35

冬晨泳发表于 2019-7-4 11:59
学会游泳好处多。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-4 17:35

868584 发表于 2019-7-4 08:51
游泳的好处很多!希望还不会游泳的能在这个夏天学会游泳才好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-4 17:34

威海杆哥发表于 2019-7-4 08:41
游泳的好处太多了，努力地去学吧。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-4 17:32

山苗发表于 2019-7-4 08:52
得学会游泳！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

牛弟的阿哥 · 发表于 2019-7-4 17:03

游泳是一项对健康极为有利的运动

冬晨泳 · 发表于 2019-7-4 11:59

学会游泳好处多。

山苗 · 发表于 2019-7-4 08:52

得学会游泳！

868584 · 发表于 2019-7-4 08:51

游泳的好处很多!希望还不会游泳的能在这个夏天学会游泳才好!

威海杆哥 · 发表于 2019-7-4 08:41

汇泉湾泳客发表于 2019-7-4 04:19
5初学游泳的小贴士学习游泳最大的困难是改变人们正常的呼吸习惯。陆地上的运动可以自由自在地呼吸，而水中 ...

游泳的好处太多了，努力地去学吧。

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-4 05:18

妫川人发表于 2019-7-4 05:09

谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评

妫川人 · 发表于 2019-7-4 05:09

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-7-4 04:19

5初学游泳的小贴士

学习游泳最大的困难是改变人们正常的呼吸习惯。陆地上的运动可以自由自在地呼吸，而水中运动呼吸则变得十分艰难，搞不好就呛水。

初学者由于动作不协调，技术不合理，得不到水的支撑，产生不了向上的浮力，身体位置偏低，换气时间则更短，往往出现吸不到气的现象。学习游泳首先要学会用嘴在水面上吸气，用嘴、鼻在水面下呼气。在不同的情况下，掌握好吸气、屏气、呼气的节奏。即使头露在水面上，也不能用鼻子吸气，否则会将附在鼻腔内的水珠吸入气管，产生呛水。

有的人常常感到抬了头张大嘴也吸不到气，其原因是胸腔受到水的压力，增加了呼吸困难。熟练掌握正确的呼吸方式，适应水中特定的环境，才能克服怕呛水的心理障碍，这同样是学习游泳的前提。

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