【节气】今天是夏至

汇泉湾泳客

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夏至是二十四节气之一，太阳运行至黄经90°时为交节点，一般在公历6月21~22日交节。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说，夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。这天北半球得到的太阳辐射最多，比南半球多了将近一倍。夏至是一年里太阳最偏北的一天，是太阳北行的极致。夏至是太阳的转折点，这天过后它将走“回头路”，阳光直射点开始从北回归线（北纬23°26'）向南移动，北半球白昼将会逐日减短。夏至日过后，北回归线及其以北的地区，正午太阳高度角也开始逐日降低。同时，夏至到来后，夜空星象也逐渐变成夏季星空。

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香官愚叟 发表于 2019-6-23 21:06
夏至，至长。天气长到头了。从今天一天天变短。到冬至，就短到头了。

谢谢老朋友香官愚叟关注，点评

香官愚叟

    夏至，至长。天气长到头了。从今天一天天变短。到冬至，就短到头了。

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868584 发表于 2019-6-21 23:25
夏至到了.一年已过半.时间飞快不等人!

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汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2019-6-21 19:50
看帖长知识。

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威海杆哥 发表于 2019-6-21 15:28
不客气

868584

夏至到了.一年已过半.时间飞快不等人!

冬晨泳

看帖长知识。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-6-21 15:08
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不客气

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-6-21 10:44
多静坐，排除心中杂念。

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山苗 发表于 2019-6-21 08:54
跟着邹哥学到不少知识！

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威海杆哥 发表于 2019-6-21 08:45
夏至到了，这日子真不抗混，

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妫川人 发表于 2019-6-21 05:38

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小鱼儿外婆

多静坐，排除心中杂念。

山苗

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威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-6-21 04:41
节气特点
夏至，是“二十四节气”之第十个节气。“二十四节气”最初是以北斗的斗柄指向确定，斗柄从正东偏 ...

夏至到了，这日子真不抗混，

妫川人

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适合夏至的运动项目有哪些
在夏至的时候，我们做哪些运动比较好呢?不同的运动带给我们身体的好处也是不一样的，所以大家在这个时候是要结合自己的身体状况来进行选择了，下面我们大家就说来看看适合夏至的运动项目。

散步：
很多人为健身愁，尤其是夏季，很多人都不愿意动弹，其实，迈开双腿，你就自然融入了健身大军。中医指出，走路是夏季最好的有氧运动。首先，快走易于掌握。其次，快走不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。而且快走的装备也是非常的简单，我们只是需要一双舒适合脚的运动鞋，我们就是可以走上健康之路，我们尽可能是要在树荫下的街道或者有风的河边或者海边散步，在公园或者是林荫道是更适合的选择。

游泳：
夏季最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。游泳时间很重要，早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。在夏季早晨的水温是比较低，我们在入水之前是要充分的用冷水擦身，这样是可以使得我们的身体更好的适应冷水的刺激，而且是可以防止抽筋等意外的发生但是我们尽量是不要在晚上10点之后游泳，这样是会因为神经过于兴奋造成失眠。

健身球：
健身球，又叫保定铁球。此运动能调和气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智，且运动量小，不受场地、气候的限制，故适宜夏天练习。若能经常坚持练习健身球，对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病均有较好疗效。铁球和手掌皮肤的频繁摩擦也是会因为静电以及热效应产生热量，是会促进我们的血液循环，对于治疗周围身体各个部位疾病是有很好的作用。

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夏至时节要防治哪些疾病？

夏至节气到了，这时阳气达到最旺，细菌活跃、紫外线增强，以及人们不正确的养生方法，使得夏至时节疾病多发。夏至时节要谨防七种疾病：空调病、热伤风、中暑……夏至防病，你准备好了吗？

中暑

俗话说，不过夏至不热，在这样的酷暑季节，防暑成为夏至养生的重要一环。到了夏至，各家各户就要开始准备一些防暑药了。金银花、菊花、荷叶、仁丹、藿香正气水、清凉油、无极丹、避瘟散等防暑药宜常备身边，预防中暑，安全度夏。

腹泻

患者的病因多是暑热外蒸，贪凉太过，加之此时人体肠胃薄弱，或饮食不干净，造成急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等疾病。

皮肤病

随着夏季到来，人们穿衣逐渐减少，皮肤暴露在外的部分增多，环境中的细菌、真菌、蚊虫、螨虫等活动能力增加以及阳光中紫外线增强等因素，患皮肤病的几率大大增加。

空调病

夏至时节，很多人会选择躲在冷气充足的室内，这会带来新的隐患——空调病。发生的原因主要有两点：第一，人们由于每天多次出入冷气环境，无形中给心脏增加了负担。第二，冷热交替，细菌很容易利用开张的毛孔进入人体内而引起感染。

妇科病

夏日是万物繁茂的时气，但同样也是人体容易受到各种疾病侵袭的季节。夏季天气炎热，容易滋生细菌，对于女性朋友来说，这个时期的妇科疾病发病率较高，女性健康容易受到威胁。

热伤风

与其它的感冒是有明显区别的，发病时一般没有寒冷的感觉，只是发热，而且会烧得比较高;头胀疼、鼻塞、鼻流黏涕或黄涕、咽喉疼痛咳嗽、痰黄稠等症状比较明显。

心脑血管病

夏天天气热、气压低，老年人出汗多，处于相对脱水状态。倘若补水不足，加上高温造成的血管扩张，很可能造成老年人血压偏低。血压低则可造成冠状动脉供血不足，使原有的心脑血管病病情恶化，出现头晕、胸闷、心慌和憋气等症状，严重时还有可能突发心梗和中风。建议老年人锻炼后要及时补充水分与盐分，日常监测血压，遵医嘱及时调整降压用药。早晨气压较低，6点至10点是高血压好发的“危险期”，喜欢锻炼的老人应避开这段时间，下午或者晚上去锻炼。

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节令养生

夏季阳气盛于外。夏至过后，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭”。在强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。
绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择，如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，都是很好的健胃食物。而面条，也是夏至后被推荐的美食之一。在北方流行一句谚语：“冬至饺子夏至面”，尤其是凉面，既能降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。
有俗话说：“饭不香，吃生姜”、“冬吃萝卜，夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤”，都是对生姜所具有的营养价值和医疗作用所做的精辟的概括。夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。另有“男子不可百日无姜”的说法。夏季万物生长，阳极阴生，心旺肾衰，因此，适量进补对男子性功能的保护和提升还是很有好处的。
夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大。对此，还可以在饮食上加以调节，如喝些绿豆汤、淡盐水等。需注意的是，绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。
以上是从饮食上注意养生保健，而在精神上也要注意调养。夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。