【关注】有张睡眠表……

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  我们都知道，好的睡眠一定是充足的，规律的。不过由于现在生活节奏加快，很多人下班后，太过于享受休闲的时光，晚睡熬夜也成了家常便饭。这当然也不是提倡的，时间长了，生物钟也会被打乱掉。话说回来，如果睡眠时间有保障且有余，会是什么结果呢？

还敢熬夜？睡眠不足，大脑会被吃掉

有大量的研究资料显示，睡眠不足对身体健康带来的伤害。比如说，会长胖，有统计发现，经常熬夜睡眠不足的人的体重会比正常睡眠的人高得多，如果正处于减肥期间的人来说，减重的效率也会低得多。对此，专家通过研究发现，常熬夜的人其瘦素水平降低，饥饿激素增高，这样一低一高，就会影响到人摄入能量（食物）以及消耗能量，合成脂肪总体效率，肥胖也就来了。

更为可怕的是，常熬夜的人由于长期身体不能得到恢复，尤其是大脑，使得在平日工作或学习中精神萎靡，注意力降低，连记忆力也会受到影响，如果进行智商测验，熬夜后的智商指数也一定是不及之前的。

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岸上人 发表于 2019-6-12 22:02
睡出健康。

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岸上人

         睡出健康。

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尘埃落定 发表于 2019-6-12 06:48
合理睡眠是健康之要素

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尘埃落定

合理睡眠是健康之要素

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2019-6-11 17:20

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-6-11 04:17
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

楚州人 发表于 2019-6-11 15:18

楚州人

汇泉湾泳客 发表于 2019-6-10 17:09
谢谢老朋友楚州人关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2019-6-10 21:32
该睡就睡，该食就食，一切顺其自然，

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冬晨泳 发表于 2019-6-10 20:36
学习了，谢谢！

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威海杆哥 发表于 2019-6-10 18:12
不客气

牛弟的阿哥

该睡就睡，该食就食，一切顺其自然，

冬晨泳

学习了，谢谢！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-6-10 17:08
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

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今来 发表于 2019-6-10 11:00
睡出健康

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楚州人 发表于 2019-6-10 10:10
好贴

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小鱼儿外婆 发表于 2019-6-10 10:05
好帖！

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威海杆哥 发表于 2019-6-10 08:50
掌握好睡眠时间，有益身体健康。

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868584 发表于 2019-6-10 08:38
健康养生.睡眠也要科学才成!

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