【运动健身】夏季游泳减肥秘诀是什么?

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-5-19 04:41

本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-5-19 04:41 编辑

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夏季游泳减肥秘诀是什么?在所有的运动项目中，其实游泳算是一个非常消耗人热量的项目了，游泳和有氧运动以及室外运动相比的话，到了夏天喜欢游泳的人居多，但是我们在选择游泳减肥的时候一定要注意方法的正确性，那么游泳减肥需要注意什么呢?

游泳减肥的正确方法和要领：

1、分时间段练习

游泳需要分时间段的练习，像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-5-22 04:21

岸上人发表于 2019-5-21 22:31

谢谢老朋友岸上人关注，点评

岸上人 · 发表于 2019-5-21 22:31

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-5-20 15:44

威海杆哥发表于 2019-5-20 08:07
不客气

威海杆哥 · 发表于 2019-5-20 08:07

汇泉湾泳客发表于 2019-5-20 04:20
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-5-20 04:21

七彩阳光发表于 2019-5-19 17:20

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-5-20 04:20

威海杆哥发表于 2019-5-19 17:41
提醒的太好了，应运用到时机当中去。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-5-20 04:20

冬晨泳发表于 2019-5-19 18:27
游泳知识，学无止境。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-5-20 04:19

沈阳-天路发表于 2019-5-19 17:57

谢谢老朋友天路版主关注，点评

冬晨泳 · 发表于 2019-5-19 18:27

游泳知识，学无止境。

沈阳-天路 · 发表于 2019-5-19 17:57

威海杆哥 · 发表于 2019-5-19 17:41

汇泉湾泳客发表于 2019-5-19 04:41
注意补充水分因为泡在水里，所以游泳给人的出汗感并不强烈，但并不代表你没有出汗啊!有研究表明，游泳30分 ...

提醒的太好了，应运用到时机当中去。

七彩阳光 · 发表于 2019-5-19 17:20

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-5-19 17:03

山苗发表于 2019-5-19 10:11
讲到要点！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-5-19 17:03

一片山水发表于 2019-5-19 10:59
游泳知识，学无止境。

谢谢老朋友一片山水关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-5-19 17:02

妫川人发表于 2019-5-19 13:50

谢谢老朋友妫川人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-5-19 17:02

小鱼儿外婆发表于 2019-5-19 14:01
好贴！

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-5-19 17:01

868584 发表于 2019-5-19 09:30
好文!提醒得好!游泳方法一定要正确才能有效果!

谢谢老朋友868584第一时间关注，点评

小鱼儿外婆 · 发表于 2019-5-19 14:01

好贴！

妫川人 · 发表于 2019-5-19 13:50

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