怎么喝酒不伤身体

吴雪儿 · 发表于 2008-2-12 10:33

1.忌空腹喝酒：饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；

　　2.B族维生素：估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量；

　　3.多喝白开水：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块；

　　4.忌豪饮：喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒；

　　5.多吃绿叶蔬菜：喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；

　　7.多吃豆制品：喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；

　　8.不要喝碳酸饮料：喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

滨江美人鱼 · 发表于 2008-2-15 20:41

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 科学饮食好处多多

智慧水手 · 发表于 2008-2-14 09:38

科学饮食好处多多

吴雪儿 · 发表于 2008-2-13 15:01

原文由 [B]痛并快乐者[/B] 发表: 不喝酒就不伤身体！

你能做到吗？

傲雪寒梅 · 发表于 2008-2-14 00:23

科学饮食好处多多

痛并快乐者 · 发表于 2008-2-13 00:44

不喝酒就不伤身体！

山水相依 · 发表于 2008-2-12 18:01

戒烟限酒

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