【知识】对身体健康有好处，多知道一点有益

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-16 05:19

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现在生活条件变得越来越好，人们也开始关心自己的身体健康，尤其是老年人，对健康更是注重。16个养生知识，对身体健康有好处，多知道一点有益。

1.养生知识：配合运动让你减掉更多腹部脂肪。如果你已经在每周进行了3-4次的HIIT训练，建议控制好自己的饮食，同时每周再增加2-3次的低强度有氧训练（时长在40-60分钟），如慢跑、走椭圆机和蹬自行车等，以此更高效地燃烧脂肪，更快地达到减脂目标。

2. 养生知识：晚上饿了不能硬撑。大家都知道晚上吃宵夜十分容易长胖，所以很多人在晚上饿的时候都想着忍一忍就过去了。其实这是不对的，当晚上有明显的饥饿感时，应该及时吃东西，喝点酸奶也可以。

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-17 04:26

岸上人发表于 2019-4-16 22:35

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-17 04:25

大道致简发表于 2019-4-16 21:22
养生话题，欣赏学习。

谢谢老朋友大道致简关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-17 04:25

七彩阳光发表于 2019-4-16 20:16
养生知识欣赏学习，谢谢

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-17 04:25

冬晨泳发表于 2019-4-16 18:19
看帖长知识。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-17 04:24

沈阳-天路发表于 2019-4-16 18:01

谢谢老朋友天路版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-17 04:24

威海杆哥发表于 2019-4-16 17:20
不客气

岸上人 · 发表于 2019-4-16 22:35

大道致简 · 发表于 2019-4-16 21:22

养生话题，欣赏学习。

七彩阳光 · 发表于 2019-4-16 20:16

养生知识欣赏学习，谢谢

冬晨泳 · 发表于 2019-4-16 18:19

看帖长知识。

沈阳-天路 · 发表于 2019-4-16 18:01

威海杆哥 · 发表于 2019-4-16 17:20

汇泉湾泳客发表于 2019-4-16 14:24
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-16 14:25

小鱼儿外婆发表于 2019-4-16 11:37
养生知识欣赏学习～

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-16 14:24

山苗发表于 2019-4-16 09:41

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-16 14:24

威海杆哥发表于 2019-4-16 08:53
养生知识必须要学习，并运用的日常的生活当中。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-16 14:23

妫川人发表于 2019-4-16 08:07

谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评

小鱼儿外婆 · 发表于 2019-4-16 11:37

养生知识欣赏学习～

山苗 · 发表于 2019-4-16 09:41

威海杆哥 · 发表于 2019-4-16 08:53

汇泉湾泳客发表于 2019-4-16 05:19
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养生知识必须要学习，并运用的日常的生活当中。

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