【知道】《春季健康指南》

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-13 04:45

本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-4-13 04:45 编辑

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清明节，天清地明，天气渐暖，是春季里最受人们重视的节气之一。这不仅与扫墓习俗有关，更是一个尤为重要的养生节气。

那么，在清明前后这段时间里，该如何养生，才能达到强身健体、防病长寿的效果呢？下面看看各方专家的指导建议吧。

吃

“两多一少”很重要

01

多吃“柔肝”的食物

中医学认为“春与肝相应”，清明时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。

02

多吃“祛湿”的食物

由于清明雨多湿气较重，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。

03

慎吃“生发”的食物

中医认为，清明正值肝阳上升时节，故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”。有慢性病的人要忌食。

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-15 04:11

蓝色海湾发表于 2019-4-14 20:24
谢谢！

蓝色海湾 · 发表于 2019-4-14 20:24

汇泉湾泳客发表于 2019-4-14 14:14
谢谢老朋友海湾大哥关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-14 14:14

冬晨泳发表于 2019-4-13 19:26
看帖长知识。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-14 14:14

威海杆哥发表于 2019-4-13 15:24
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-14 14:14

蓝色海湾发表于 2019-4-14 10:39
学习了，谢谢！

谢谢老朋友海湾大哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-14 14:13

妫川人发表于 2019-4-14 10:30

谢谢老朋友妫川人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-14 14:13

岸上人发表于 2019-4-13 21:53

谢谢老朋友岸上人关注，点评

蓝色海湾 · 发表于 2019-4-14 10:39

学习了，谢谢！

妫川人 · 发表于 2019-4-14 10:30

岸上人 · 发表于 2019-4-13 21:53

冬晨泳 · 发表于 2019-4-13 19:26

看帖长知识。

威海杆哥 · 发表于 2019-4-13 15:24

汇泉湾泳客发表于 2019-4-13 14:53
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-13 14:56

山苗发表于 2019-4-13 08:54

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-13 14:53

威海杆哥发表于 2019-4-13 09:05
提醒的好，学习了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-13 14:49

小鱼儿外婆发表于 2019-4-13 10:06
在清明前后这段时间里别穿白

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-4-13 14:48

868584 发表于 2019-4-13 08:30
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

小鱼儿外婆 · 发表于 2019-4-13 10:06

在清明前后这段时间里别穿白

威海杆哥 · 发表于 2019-4-13 09:05

汇泉湾泳客发表于 2019-4-13 04:45
4清肺气清明节气是流感等传染性疾病高发时期，要注意养肺，清肺气。清明前后是踏青的好时机，不妨多到室外 ...

提醒的好，学习了。

山苗 · 发表于 2019-4-13 08:54

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