【健康】最好的长寿法，一分钱不花！

汇泉湾泳客

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许多人孜孜不倦地向长寿老人讨教长寿经，却不知道，这世界上有十种最好的“长寿药”，可以帮助我们健康少病痛，长寿过百年，最重要的是，它们还都是免费的！

接下来，就将这十大长寿药的用法告诉大家，如果记不住，不妨收藏起来慢慢看。

1  

喝水

水是长寿的第一要素，是最好的治病良药。很多疾病是由于摄入水不足引起的。一旦不能及时补水，很容易造成中老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象。易出现脱水、中暑，对于有心脑血管疾病的老人，因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。

即使是一般的健康人群，也需要养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。

每天四个最佳喝水时段

1、晨起一杯水：通便、润肠

早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用。

2、午睡后一杯水：防止犯困、降血脂

午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠。在13:00～15:00之间喝一杯水（最好是绿茶），可起到防止犯困、降血脂的作用。

3、晚饭前一杯水：排肾毒、防结石

晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶——膀胱。可排肾毒，预防胆结石、肾结石等疾病。

4、睡觉前一杯水：降低心脏病危险

晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防血稠，减少心脏病突发的危险。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-3-28 08:37
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2019-3-27 07:49
学习了

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2019-3-27 22:48
长寿有道学习了

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2019-3-27 18:24
学习了。谢谢！

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-3-27 14:39
不客气

岸上人

        长寿有道学习了

冬晨泳

学习了。谢谢！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-3-27 14:27
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-3-27 13:02
最好的长寿法，一分钱不花！

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2019-3-27 11:49
长寿有道.贵在坚持!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2019-3-27 11:00
长寿有道

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2019-3-27 10:38
只要坚持，长寿其实就这么简单！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-3-27 07:49
学习了

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

小鱼儿外婆

小鱼儿外婆

最好的长寿法，一分钱不花！

868584

长寿有道.贵在坚持!学习了!

今来

汇泉湾泳客 发表于 2019-3-27 04:17
10  睡觉睡眠为第一大补，最简单、有效的养生方法就是睡觉。良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、 ...

长寿有道

山苗

只要坚持，长寿其实就这么简单！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-3-27 04:17
10  睡觉睡眠为第一大补，最简单、有效的养生方法就是睡觉。良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、 ...

学习了