【游泳】这是真的么？游泳一小时能消耗1000大卡

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-3-24 04:33

很多人抱着减肥的心态和目的去游泳锻炼。那么，游泳真的像大家所想的那样可以减肥塑身么？很多人都听过游泳是运动之王，游泳1小时可以燃烧1000大卡的传闻，所以今天带大家分析事情的真相！

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-3-25 15:05

威海杆哥发表于 2019-3-25 08:41
不客气

威海杆哥 · 发表于 2019-3-25 08:41

汇泉湾泳客发表于 2019-3-24 22:12
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-3-24 22:14

沈阳-天路发表于 2019-3-24 19:57

谢谢老朋友天路版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-3-24 22:14

七彩阳光发表于 2019-3-24 19:40

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-3-24 22:14

冬晨泳发表于 2019-3-24 17:27
冬泳好处多。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-3-24 22:13

小鱼儿外婆发表于 2019-3-24 13:29
游泳好处多多谁游谁知道

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-3-24 22:13

868584 发表于 2019-3-24 09:28
好文!游泳好处很多.最明显的是能缓解糖尿病带来的危害!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-3-24 22:12

山苗发表于 2019-3-24 09:19
冬泳的好处不少！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-3-24 22:12

威海杆哥发表于 2019-3-24 08:20
冬泳的好处，太多太多了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-3-24 22:12

妫川人发表于 2019-3-24 07:23

谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评

沈阳-天路 · 发表于 2019-3-24 19:57

七彩阳光 · 发表于 2019-3-24 19:40

冬晨泳 · 发表于 2019-3-24 17:27

冬泳好处多。

小鱼儿外婆 · 发表于 2019-3-24 13:29

游泳好处多多谁游谁知道

868584 · 发表于 2019-3-24 09:28

好文!游泳好处很多.最明显的是能缓解糖尿病带来的危害!

山苗 · 发表于 2019-3-24 09:19

冬泳的好处不少！

威海杆哥 · 发表于 2019-3-24 08:20

汇泉湾泳客发表于 2019-3-24 04:34
问题四：如何计算我消耗了多少热量？目前我们生活中常用的运动热量消耗公式并不准确，因为无法准确的衡量年 ...

冬泳的好处，太多太多了。

妫川人 · 发表于 2019-3-24 07:23

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-3-24 04:34

问题四：如何计算我消耗了多少热量？

目前我们生活中常用的运动热量消耗公式并不准确，因为无法准确的衡量年龄、性别、心率、基础代谢等信息。一般情况下相同运动量和运动强度下，体重越重的人消耗卡路里越多，虽然每个人基础代谢各不相同，但自身的基础代谢一般不会因体重变化改变。

由美国运动医学会提供数据，Nutristrategy网站进行研究和分析得出的不同体重的人1小时内不间断游泳消耗的热量数据给大家作为参考数据。

大家平时没事可以多关注自己的热量摄入与消耗，另附热量单位介绍换算表一张

目前市面上很多拥有监测功能的智能穿戴设备和相应的app（智能穿戴设备过几天单独写，小编在整理资料）可以提高大家对于自身运动消耗卡路里的认知，从而有效的控制燃脂心率区间和热量摄入及消耗。

结论

真想只有一个，不能想减肥要努力，要么节食要么拼命，想要轻轻松松减肥的小伙伴们似不似更有干劲了，加油吧！

		自动登录	找回密码
密码			注册