健康四基石实践四字宝（视频）三水共寿礼

李洪涛 · 发表于 2018-12-29 09:51

感谢山水游舵手级版主在第一时间，868584网友给我的支持和鼓励，向你们学习，我继续努力。

868584 · 发表于 2018-12-28 22:30

好文.拜读了.向李洪涛老师学习了!

李洪涛 · 发表于 2018-12-28 10:15

《健康四基石 实践四字宝》视频地址及文字稿

一、 视频地址（按此地址可看已发的一些其它视频）

http://v.youku.com/v_show/id_XMzk4MzY0NTQ4NA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1

二、文字稿

*世界卫生组织提出的十六字健康四大基石，是指导健康精品，论述科学全面、精辟，对健康大有裨益。学习实践中感到用四字德体毅智帮助更有益执行四大基石。下面展开说明两者内容价值及关系。

*健康四大基石：合理膳食适量运动

戒烟限酒心理平衡

*十六字健康基石简解就是：

饮食好 要运动 好心情

无不良嗜好。

*实践健康四字瑰宝：

德、体、毅、智。

*要健康首先要有德，人好充满爱心，淡泊名利诚实做人，热心助人，活得温馨坦荡快乐，必然能保持心理平衡。德是心理平衡的前提，是健康和做人所必须。

*“仁者爱人”“大德必得其寿”的先师教诲，在中华民族享益几千年，深受同胞们赞颂。

*体即体育运动，是健康所必须，生命在于运动要按自己兴趣选择一种运动方式并坚持经常，如快走、慢跑、游泳等。

*要执行好健康基石实现健康，必须要有毅字即毅力，能坚持经常运动必须要有毅力才成；要去掉不良嗜好也需毅力；不偏食饮食好也需毅力；

*智即智慧是实现健康基石所必需，合理膳食需科学合理饮食吃什么怎样吃必须要有智慧；选好适于自己的运动也要智慧；要健康必须了解自身健康状况成为自己的好医生。

*优秀古建是中华民族传统文化遗产，精心爱护是中华民族的传统美德。

*四大基石四字宝，身体健康共需要，

心理平衡德能获，二者同述运动做，

毅力有益基石行，智慧更好健康得。

*实践毅、智 二字就是要做生命的强者，努力学习增长智慧，既能健康也是做人的基础，努力成为智勇双全的强人。

*十六字健康基石和德体毅智四字宝，对人的健康有很大帮助，有基石的纲领指导，有四字宝相助，人体健康水平更能提高。

*感谢新华摄影论坛大师们最近提供的摄影精品。感谢优酷网对已发作品的发布和宣传。

欢迎您的光顾，期望对健康有些帮助，请提改进意见。搜索“三水共寿礼”或“冬泳网李洪涛”可阅读其它作品。

新年快乐。

三水共寿礼 二零一八年岁末

李洪涛 · 发表于 2018-12-28 10:13