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【运动健身】科学冬泳,专家教你冬泳知识!--2018、10、22

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1#
发表于 2018-10-29 04:36 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-10-29 04:36 编辑

@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪  @冬晨泳@洪499683166   @QD八大关   @探索冬泳123   


一,要循序渐进而且要持之以恒。

冬泳是一项体内技能激烈运作的运动。据测试,人的心脏泵血功能外因阻力(TPQ),常年坚持冬泳的人下水前后只增加4 倍,而突然下水者则增加123倍,极易造成心脏损害。所以,冬泳要从夏秋就开始锻炼,逐步适应。因各种原因入冬才能下水的,或者停泳的又想恢复的人。我觉得应该先用冷水浴过渡一下,然后再下水。下水后也必须逐渐加量,慢慢适应,以防发生不良后果。

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24#
 楼主| 发表于 2018-10-31 04:24 | 只看该作者
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23#
发表于 2018-10-30 16:51 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2018-10-30 04:15
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注,点评

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22#
 楼主| 发表于 2018-10-30 14:58 | 只看该作者
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21#
发表于 2018-10-30 10:31 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2018-10-29 19:06
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气
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20#
 楼主| 发表于 2018-10-30 04:15 | 只看该作者
牛弟的阿哥 发表于 2018-10-29 21:29
冬泳不是万能的,冬泳是健身运动,对病体的康复有帮助,但它代替不了医治。

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注,点评
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19#
发表于 2018-10-29 21:29 | 只看该作者
冬泳不是万能的,冬泳是健身运动,对病体的康复有帮助,但它代替不了医治。
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18#
 楼主| 发表于 2018-10-29 19:09 | 只看该作者
小鱼儿外婆 发表于 2018-10-29 11:40
冬泳要量力而行不能贪

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注,点评
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17#
 楼主| 发表于 2018-10-29 19:08 | 只看该作者

谢谢老朋友七彩阳光关注,点评
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16#
 楼主| 发表于 2018-10-29 19:07 | 只看该作者

谢谢老朋友岸上人关注,点评
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15#
 楼主| 发表于 2018-10-29 19:07 | 只看该作者

谢谢老朋友今来兄关注,点评
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14#
 楼主| 发表于 2018-10-29 19:06 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2018-10-29 09:11
冬泳要量力而行,还要讲究科学,不可鲁莽行事。

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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13#
 楼主| 发表于 2018-10-29 19:06 | 只看该作者

谢谢老朋友山苗长老第一时间关注,点评
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12#
发表于 2018-10-29 18:20 | 只看该作者

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11#
发表于 2018-10-29 17:53 | 只看该作者
···
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10#
发表于 2018-10-29 11:53 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2018-10-29 04:37
六,冬季寒冷干燥,冬泳要格外注意保护皮肤。
所谓游雪不游风就是对此而言。年龄大的人腿脚更容易干裂。在 ...

科学冬泳
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9#
发表于 2018-10-29 11:40 | 只看该作者
冬泳要量力而行不能贪
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8#
发表于 2018-10-29 09:11 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2018-10-29 04:37
六,冬季寒冷干燥,冬泳要格外注意保护皮肤。
所谓游雪不游风就是对此而言。年龄大的人腿脚更容易干裂。在 ...

冬泳要量力而行,还要讲究科学,不可鲁莽行事。
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7#
发表于 2018-10-29 08:17 | 只看该作者

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6#
 楼主| 发表于 2018-10-29 04:37 | 只看该作者
六,冬季寒冷干燥,冬泳要格外注意保护皮肤。

所谓游雪不游风就是对此而言。年龄大的人腿脚更容易干裂。在秋季就开始往腿脚容易开裂的地方涂抹护肤膏。护肤膏的配方是在奶液、大宝或护手霜中兑上1/4~1/5的纯净甘油,效果更好。

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