【知识】同样是高消耗运动，马拉松和长距离游泳运动员体型差距那么大？

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对于大部分体育项目的运动员来说，决定身形外观且取决于后天训练因素的主要是肌肉质量和分布。而肌肉质量和分布又取决于两个因素——运动中的动力和阻力/能耗来源及性质。

1、推动运动的动力主要来源和性质

先看动力来源（决定肌肉分布）。马拉松是一项“基本靠腿”的运动项目，推动身体前进的动力完全来源于腿和髋；而在游泳时，除了蛙泳之外，另外三种泳姿都是以上肢为主要推进力:

再看动力性质（决定肌肉量下限）。跑步的推进力来源于脚和地面接触期间对地面的作用力，在途中跑阶段这个过程非常短暂（起跑阶段靠后蹬，脚与地面接触时间更长更能充分发挥力量，所以举重运动员在30米之内往往能跑赢短跑运动员），以至于运动员即便力量很大也发挥不出多少（肌肉从开始收缩到张力达到最大值是需要一定时间的）。而游泳的划水动作中对水施加作用力的时间要长得多（这与水的阻力有关，下文会提到），因此运动员能更充分地发挥其力量。所以，同样是长距离项目，提高力量对游泳成绩的提高效果较大，而对跑步成绩的提高效果较小。

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2018-9-18 22:44
·

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

七彩阳光 发表于 2018-9-18 17:58
读帖子长知识

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2018-9-18 17:05
运动方式方法的不同

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2018-9-18 16:59
看帖长知识

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2018-9-18 15:49

谢谢老朋友天路版主关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-9-18 15:03
不客气

岸上人

·

七彩阳光

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牛弟的阿哥

运动方式方法的不同

冬晨泳

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沈阳-天路

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-9-18 14:39
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

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今来 发表于 2018-9-18 10:59
竞赛规则各异

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-9-18 09:04
绝对长游泳的人身材要比长跑的要优秀！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-9-18 08:51
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今来

汇泉湾泳客 发表于 2018-9-18 04:38
综上，游泳时要克服的阻力主要是水的阻力，能耗也基本用在克服水的阻力上，体重对阻力和能耗影响很小。又由 ...

竞赛规则各异

今来

汇泉湾泳客 发表于 2018-9-18 04:38
综上，游泳时要克服的阻力主要是水的阻力，能耗也基本用在克服水的阻力上，体重对阻力和能耗影响很小。又由 ...

竞赛规则各异

山苗

绝对长游泳的人身材要比长跑的要优秀！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-9-18 04:38
综上，游泳时要克服的阻力主要是水的阻力，能耗也基本用在克服水的阻力上，体重对阻力和能耗影响很小。又由 ...

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