冬泳与健身—科研综述（四）

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                  冬泳对免疫及内分泌功能的影响
       姚也良教授和孙宝利,王晓稼主治医师等人对冬泳者的部分免疫功能指标进行了测定，发现IgA增加显著，淋巴细胞转化试验在正常范围内,IgG亦增加显著。对冬泳2～5年者外周自然杀伤细胞的活性、大颗粒淋巴细胞以及抗原表达单个核细胞与健康成人进行对照，证明这三项均明显高于对照组。而冬泳5年以上者自然杀伤细胞的活性又明显高于2～5年者。免疫球蛋白的增加是冬泳者对于疾病免疫力增强的重要原因。长期的冬泳锻炼可增加抗癌和抗感染能力。

     
   

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楚州人 发表于 2018-9-14 10:40

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          冬泳对心理健康的影响吴月梅教授、王爱娟医师等人用SCL－90症状自评量表对294名冬泳者进行检测，并与607名30岁以上的身心健康者进行对照。结果表明，冬泳组的均值为2.131，非冬泳组为2.562(P<0.0005)。各症状差异显著(P<0.01)。10组症状均分中，60岁以上冬泳组在1.082～1.403之间，非冬泳组在1.212～1.632之间，两组除“偏执症”外均分差异显著(P<0.05)。45～59岁冬泳组在1.178～1.418之间，非冬泳组在1.470～1.562之间，躯体化症状极显著(P<0.0005)。44岁以下冬泳组在1.210～1.479之间，非冬泳组在1.211～1.622之间，两组比较仅“敌对性”症状均分有显著差异。冬泳组“人际关系”、“敌对性”、“忧郁”、“焦虑”等因子均比非冬泳组状态好，“恐怖”、“精神病”性因子比非冬泳组低。

认为冬泳对人的心理健康起积极作用，进行适当的冬泳锻炼可以在一定程度上缓解人的紧张情绪。（文中资料数据均来自报刊网络,仅供参考）

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      他们把在自然水域进行冬泳活动的16名教师作为研究对象，自头年(水温6.8℃)至次年(水温2.0℃)，每周至少1次，每次2～10min;另一组为11名学生，仅于头年及次年两日进行游泳活动。两组均于第一次下水前和次年最后一次上水后半小时、一小时各取静脉血一次。试验结果表明，没有经过冬泳锻炼者，甲状腺激素从常态的0.96mU/L增加到1.42mU/L，一小时后减少不明显。经过冬泳者从0.93mU/L增加到1.43mU/L，一小时后明显下降。未冬泳锻炼者，皮质激素由99μg/ml增加到133μg/ml，以后减少不明显；经过冬泳锻炼者，泳后皮质激素从101μg/ml增加到137μg/ml，一小时后明显下降。冬泳以后，泌乳激素下降轻微，滤泡激素、黄体酮激素以及生长激素保持不变。未经冬泳锻炼者，泳后早期血糖升高，经冬泳锻炼者不存在这种现象。除血糖效应外，冬泳者的基础泌乳素几乎全部由因子Ⅱ增加，血胰岛素水平几乎下降50％。这种测试结果可以解释为何经冬泳锻炼者应激反应迅速，思维敏捷，适应能力强。


  

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            为探讨冬泳者的内分泌反应, 德国科学家把9名志愿者分组试验，第一组为桑拿浴后冰水浸泡，第二组为桑拿浴后用15℃的冷水淋浴，第三组为在室温内单纯进行桑拿浴，第四组为在室温内用冰水浸泡。试验反复进行，室温内仰卧恢复常态。试验结果，桑拿浴后食道内温为38℃，体表温度超过38℃。短暂的冰水浸泡不影响正常体内温度。试验以血ACTH皮质激素轻度增加，肾上腺素明显增加，尤其在第一组，即桑拿浴后冰水浸泡组，肾上腺素几乎增加2倍。由儿茶酚胺分泌增加所产生的交感神经活动可提高疼痛阈值，增加耐寒能力，不需要寒战即可产生体温。