【运动医疗】定期游泳有助于缓解失眠

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-9-13 04:30

本帖最后由汇泉湾泳客于 2018-9-13 04:30 编辑

@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪 @冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
随着生活节奏的日益加快，来自工作和生活的压力使很多人患上“失眠”这一常见的都市病，而做定期游泳运动就是缓解失眠的一种有效方法，让我们先来看一下哪些因素会引起失眠。

哪些因素会导致失眠：

1，日常生活方面的因素，如晚上进食太晚、飞行时差、饥饿、酒精、咖啡因、刺激性药物（包括尼古丁）等。

2，环境方面的因素，如噪音（如伴侣的鼻鼾声）、不舒适的床或睡房等。

3，身体因素，如睡眠窒息症、哮喘、耳鸣、疼痛、前列腺疾病、消化不良等。

4，心理因素，感到压力、悲伤等。

5，精神因素，抑郁、焦虑、狂躁等。

6，药物因素，如某些哮喘药片以及治疗鼻塞眩晕和抑郁症的药物。

失眠问题是我们不能忽视的，统计研究指出，失眠者患上癌症、心脏病或中风而死亡的平均机率较高，所以我们应该对此引起重视，而做定期游泳运动就是缓解失眠的一种有效方法。

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-9-15 04:24

尘埃落定发表于 2018-9-14 18:15
游泳对失眠的缓解作用

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-9-15 04:23

牛弟的阿哥发表于 2018-9-14 21:43

牛弟的阿哥 · 发表于 2018-9-14 21:43

汇泉湾泳客发表于 2018-9-14 04:15
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

尘埃落定 · 发表于 2018-9-14 18:15

游泳对失眠的缓解作用

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-9-14 04:18

冬晨泳发表于 2018-9-13 18:33
学习了。谢谢！

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-9-14 04:17

七彩阳光发表于 2018-9-13 17:39

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-9-14 04:17

威海杆哥发表于 2018-9-13 16:08
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-9-14 04:16

一片山水发表于 2018-9-13 18:44

谢谢老朋友一片山水关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-9-14 04:15

牛弟的阿哥发表于 2018-9-13 20:01
定期游泳运动就是缓解失眠的一种有效方法

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

牛弟的阿哥 · 发表于 2018-9-13 20:01

定期游泳运动就是缓解失眠的一种有效方法

一片山水 · 发表于 2018-9-13 18:44

冬晨泳 · 发表于 2018-9-13 18:33

学习了。谢谢！

七彩阳光 · 发表于 2018-9-13 17:39

威海杆哥 · 发表于 2018-9-13 16:08

汇泉湾泳客发表于 2018-9-13 14:52
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-9-13 14:53

沈阳-天路发表于 2018-9-13 14:03

谢谢老朋友天路版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-9-13 14:53

小鱼儿外婆发表于 2018-9-13 12:07

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点赞！

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-9-13 14:52

威海杆哥发表于 2018-9-13 08:22
学习了

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

沈阳-天路 · 发表于 2018-9-13 14:03

小鱼儿外婆 · 发表于 2018-9-13 12:07

		自动登录	找回密码
密码			注册