【分享】立秋养生有八忌，您都知道吗?

汇泉湾泳客

@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚  @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪  @冬晨泳@洪499683166   @QD八大关   @探索冬泳123  

立秋，预示着炎热的夏天即将过去，秋天来临。虽有“秋老虎”的余威，但总体趋势是天气逐渐凉爽。今天，我们就和大家聊聊立秋养生的那些事儿。

   

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2018-8-10 20:53

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-8-10 04:08
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2018-8-9 21:06
秋天饮食，宜清润为主

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2018-8-9 20:26

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2018-8-9 19:12

谢谢老朋友天路版主关注，点评

汇泉湾泳客

七彩阳光 发表于 2018-8-9 18:35

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评

汇泉湾泳客

浪花LN 发表于 2018-8-9 15:36
多谢邹哥提醒！

谢谢老朋友浪花LN版主关注，点评

牛弟的阿哥

秋天饮食，宜清润为主

冬晨泳

沈阳-天路

七彩阳光

浪花LN

多谢邹哥提醒！

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2018-8-9 12:44
立秋吃黄瓜是不错的选择。

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2018-8-9 10:48
经济科学
瓜果蔬菜
五谷杂粮

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2018-8-9 08:19
秋季养生有讲究！

谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评

小鱼儿外婆

立秋吃黄瓜是不错的选择。

今来

汇泉湾泳客 发表于 2018-8-9 04:23
五忌以药代食。药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃芹菜可 ...

经济科学
瓜果蔬菜
五谷杂粮
健康长在

山苗

秋季养生有讲究！

汇泉湾泳客

五忌以药代食。药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃芹菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

▲六忌重“进”轻“出”。随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

▲七忌恒“补”不变。有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。

▲八忌越贵越补。“物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，“缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。