《科学冬泳好处多》（冬泳日记—1月26日）

巅峰

          1月26日，星期六，农历腊月十九，四九第九天，天气预报：晴天。-11度~ -3度，无风向或微风，江水温度为1.5度。

        今早一起床，就找出来棉袜子和毛线手套。昨天和P军委在游泳馆相遇，P军委说：“巅峰，明天你到小房去吧。外边换衣服太苦了，一个月后，大家都可以出来了。“

        军委一片好意，巅峰心领了。这两天巅峰在游泳时出现的不适应，可能是盲目游大了，每次总是游100下，一直没用秒表测量过，到底用了多少时间，可能在一定程度上，违背了科学冬泳的宗旨。

        浪花姐昨天在电话中说：“巅峰，你少游点，调整下适合自己的时间。”

        今早来江边时，决定按大家的提示行事。今天出门走的早，来到江边时，八号坝门游泳的一个也没有。许是休息天吧，大家可能来的晚些。远远望去，六号下水处，一拨接一拨的游泳者，陆续下水了。估算时间，也就一分都钟。
 
       我脱掉上身衣服，简单地晾了几分钟，就脱掉裤子，换好泳裤准备下水。

        一猛子扎入水中，我使劲游了几下，还是如平常一样，游到三十下时，手开始疼起来，我又坚持游了三十下，待手指头刚要麻木时，就靠岸蹬上拖鞋，在江堤上活动起身子来，今天游得少了，甩手也没感觉疼，我稍微调整了几下，就赶紧用棉毛巾搽干身上的水珠，带上毛手套和棉袜子。手脚保温了，身体顿时缓和起来，精神状态也为之一振。

        看来科学冬泳不能超出身体的极限，同时还要多向同行们请教。

       我晾白了一会身子，就从容地穿衣，因手脚保暖好，再没有畏难和痛苦。

       在此，巅峰谢谢给予指导关怀的冬泳朋友们。

 

雪中风采

劝你还是 进小房!

海底森林

原文由 [B]傲雪寒梅[/B] 发表: 没有更衣室  游泳后是真受罪呀。

我们也一样，下雪下雨都是露天更衣！

海豹2007

科学冬泳,收获健康.

傲雪寒梅

没有更衣室  游泳后是真受罪呀。