【养生之道】五点健康提示

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-5-12 04:32

本帖最后由汇泉湾泳客于 2018-5-12 04:32 编辑

@香官愚叟 @三弄里 @乐载黄河故道 @山苗 @天中华姐 @青岛腊梅 @DLW @大自然郝 @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @合肥冬泳 @@邺风洹波、快活鱼@快乐海洋 @精灵企鹅 @大道致简 @冬笑 @四元柱@韩水冬泳@天池水怪 @冬晨泳@滴水穿石 @青岛梭鱼 @洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123

1. 坚持锻炼

适度运动有助于保持身体活力，促进血液循环，增加血管弹性，让心血管更年轻。也可以避免肥胖，有助于消除消极情绪。

2.吃得更营养

把垃圾食品扔出你的食物列表，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，两餐之间吃点高营养的坚果、水果或酸奶，把身体喂饱了，精气神自然更好。

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-5-24 04:35

威海杆哥发表于 2018-5-23 09:42
多谢邹哥加分给力

威海杆哥 · 发表于 2018-5-23 09:42

威海杆哥发表于 2018-5-12 07:47
提示的好，学习了。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-5-19 16:25

一片山水发表于 2018-5-19 10:50

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-5-19 16:25

牛弟的阿哥发表于 2018-5-13 17:05

一片山水 · 发表于 2018-5-19 10:50

牛弟的阿哥 · 发表于 2018-5-13 17:05

汇泉湾泳客发表于 2018-5-13 04:13
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-5-13 04:13

冬晨泳发表于 2018-5-12 19:21
养生保健！

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-5-13 04:13

牛弟的阿哥发表于 2018-5-12 17:27
锻炼身体，健康长寿，

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-5-13 04:13

威海杆哥发表于 2018-5-12 16:43
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-5-13 04:12

沈阳-天路发表于 2018-5-12 15:55

谢谢老朋友天路版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-5-13 04:12

七彩阳光发表于 2018-5-12 15:41

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评

冬晨泳 · 发表于 2018-5-12 19:21

养生保健！

牛弟的阿哥 · 发表于 2018-5-12 17:27

锻炼身体，健康长寿，

威海杆哥 · 发表于 2018-5-12 16:43

汇泉湾泳客发表于 2018-5-12 15:14
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

沈阳-天路 · 发表于 2018-5-12 15:55

七彩阳光 · 发表于 2018-5-12 15:41

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-5-12 15:16

乐载黄河故道发表于 2018-5-12 14:24

谢谢老朋友乐载黄河故道关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-5-12 15:15

小鱼儿外婆发表于 2018-5-12 12:44
多出去转转保证睡眠时间

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-5-12 15:15

山苗发表于 2018-5-12 07:51
养生保健！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

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