游泳配合这套大腿操，保护膝盖让你远离关节痛！ 2018-05-07 快乐游泳

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-5-8 04:51

很多人喜欢拿膝盖来调侃

“膝盖中箭了，分分钟给跪了”

事实上

膝关节的磨损

是不可避免、无法逆转的

当你平躺时，膝盖的负重几乎为0

当你站立和行走时，它的负重是你体重的1～2倍

跑步时是4倍，蹲和跪时是8倍

膝盖仅靠一个狭小的接触面，支撑起整个身体的重量。

别看膝关节如此坚固耐用，其实它也会经历不断成长、达到巅峰、开始磨损、衰老退化的过程。

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-5-13 04:22

岸上人发表于 2018-5-12 17:26
游泳对膝关节的损耗最小。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

岸上人 · 发表于 2018-5-12 17:26

游泳对膝关节的损耗最小。

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-5-9 04:10

七彩阳光发表于 2018-5-8 21:16

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-5-9 04:09

沈阳-天路发表于 2018-5-8 19:26

谢谢老朋友天路版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-5-9 04:09

冬晨泳发表于 2018-5-8 19:13
游泳，对你的膝盖更好！

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-5-9 04:09

牛弟的阿哥发表于 2018-5-8 16:46

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-5-9 04:09

精灵企鹅发表于 2018-5-8 14:55
学习了！

谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-5-9 04:09

威海杆哥发表于 2018-5-8 14:51
不客气

七彩阳光 · 发表于 2018-5-8 21:16

沈阳-天路 · 发表于 2018-5-8 19:26

冬晨泳 · 发表于 2018-5-8 19:13

游泳，对你的膝盖更好！

牛弟的阿哥 · 发表于 2018-5-8 16:46

汇泉湾泳客发表于 2018-5-8 14:48
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

精灵企鹅 · 发表于 2018-5-8 14:55

学习了！

威海杆哥 · 发表于 2018-5-8 14:51

汇泉湾泳客发表于 2018-5-8 14:47
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-5-8 14:49

小鱼儿外婆发表于 2018-5-8 11:29
[/b保护膝盖远离关节痛！]

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-5-8 14:48

牛弟的阿哥发表于 2018-5-8 10:19
游泳，对你的膝盖更好！

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-5-8 14:48

一片山水发表于 2018-5-8 08:45
快乐生活，科学锻炼，游泳最好的锻炼方式。

谢谢老朋友一片山水关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-5-8 14:47

山苗发表于 2018-5-8 08:27
爱护膝盖锻练选择游泳吧！

谢谢老朋友山苗长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-5-8 14:47

威海杆哥发表于 2018-5-8 08:28
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

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