【养生之道】中老年人长寿显年轻的17个现象，你中了几个？ 2018-04-01 秉灯夜谈

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-4-2 04:51

本帖最后由汇泉湾泳客于 2018-4-2 04:51 编辑

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当我们步入中老年，会越来越希望自己看上去更年轻，身体更健康、长寿。下面为大家整理的中老年长寿且显年轻的17个现象，赶紧对照看看，你中了几个吧！

01不爱粗茶淡饭

中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员、中国老年学学会老年营养与食品专业委员会主任委员付萍指出，老人饮食并非越清淡越好，尤其是对高龄老人而言，过于清淡反倒容易导致营养不良，给身体埋下诸多隐患。

吃得过于清淡，只会让老化更加严重。一项调查结果表明，不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。因此，中老年朋友要想长寿，饮食方面也不能过于清淡，也要适当合理地吃肉一些食。

02每天都要外出至少一次

如果你每天都想出去走走，而不是整日待在家中，那说明你的心态和行动都是健康的。我们建议所有的中老年朋友，就算是一个人，也坚持尽量每天出一次门，哪怕是下楼散散步也好。

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-4-4 04:32

岸上人发表于 2018-4-3 23:10
做到能长寿不老，努力的去做。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-4-4 04:31

无所得发表于 2018-4-3 18:24

谢谢老朋友无所得关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-4-4 04:31

老虫发表于 2018-4-3 18:18
认真做好毎一样，長寿就能赶上趟。

谢谢老虫朋友关注，点评

岸上人 · 发表于 2018-4-3 23:10

做到能长寿不老，努力的去做。

无所得 · 发表于 2018-4-3 18:24

老虫 · 发表于 2018-4-3 18:18

认真做好毎一样，長寿就能赶上趟。

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-4-3 14:26

牛弟的阿哥发表于 2018-4-3 11:34

牛弟的阿哥 · 发表于 2018-4-3 11:34

汇泉湾泳客发表于 2018-4-3 04:13
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-4-3 04:14

七彩阳光发表于 2018-4-2 20:29
做到能长寿不老，努力的去做。

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-4-3 04:13

冬晨泳发表于 2018-4-2 20:38
寻找健康快乐的旅途。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-4-3 04:13

牛弟的阿哥发表于 2018-4-2 17:00
吃得过于清淡，只会让老化更加严重。

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-4-3 04:12

威海杆哥发表于 2018-4-2 15:12
不客气

冬晨泳 · 发表于 2018-4-2 20:38

寻找健康快乐的旅途。

七彩阳光 · 发表于 2018-4-2 20:29

做到能长寿不老，努力的去做。

牛弟的阿哥 · 发表于 2018-4-2 17:00

吃得过于清淡，只会让老化更加严重。

威海杆哥 · 发表于 2018-4-2 15:12

汇泉湾泳客发表于 2018-4-2 13:50
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-4-2 13:50

小鱼儿外婆发表于 2018-4-2 11:30
老人饮食并非越清淡越好偶尔也可以外出吃吃饭

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-4-2 13:50

威海杆哥发表于 2018-4-2 09:52
这些都做到能长寿不老，努力的去做。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2018-4-2 13:49

沈阳-天路发表于 2018-4-2 10:17

谢谢老朋友天路版主关注，点评

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