【杂谈】游泳是怎么上瘾的？ －－快乐游泳

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运动本身可以促进人体的内分泌变化，大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。

并非所有的运动都可以产生这种效果，内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来，现在一般认为，中等偏上强度的运动，比如游泳、健身操、跑步、登山、羽毛球等，运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。缓慢的散步并不能达到上述效果，但散步可以转移人的注意力，舒缓郁闷或紧张情绪，达到减轻抑郁的效果。

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岸上人 发表于 2018-3-25 22:48
游着游着就上瘾了

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岸上人

       游着游着就上瘾了

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无所得 发表于 2018-3-25 11:49
游泳，打羽毛球、网球是排除抑郁的好方法。

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汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2018-3-25 11:06

无所得

游泳，打羽毛球、网球是排除抑郁的好方法。

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-3-25 04:15
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

七彩阳光 发表于 2018-3-24 20:34
但运动的成瘾与毒品的成瘾不一样，这种成瘾是一种比较健康的，比较好的成瘾。

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汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2018-3-24 19:49
运动，对人身体健康有好处，

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wan老兵新传 发表于 2018-3-24 19:53
坚持，这是毅力的表现。

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沈阳-天路 发表于 2018-3-24 18:42
游着游着就上瘾了

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冬晨泳 发表于 2018-3-24 17:32
游泳好，冬泳更好。

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一片山水 发表于 2018-3-24 17:22

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-3-24 15:42
不客气

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-3-24 15:37
不客气

汇泉湾泳客

精灵企鹅 发表于 2018-3-24 14:53
学习了！

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七彩阳光

但运动的成瘾与毒品的成瘾不一样，这种成瘾是一种比较健康的，比较好的成瘾。

wan老兵新传

坚持，这是毅力的表现。

牛弟的阿哥

运动，对人身体健康有好处，

沈阳-天路

游着游着就上瘾了