☞养生保健☜

情意无价

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1）【身体这8个部分，越搓越长寿】中医讲，搓搓手、搓搓脚、搓搓头，可以活血化瘀、通经活络，是人体自带的“营养鸡汤”。没事的时候，经常搓一搓，浑身舒服不说，还能助长寿。①搓脸：常搓脸，人不老；②搓头：长搓头，防白发；③搓脚：搓脚心，能长寿；④搓手：健康可以搓出来；⑤搓鼻：搓鼻子，缓鼻炎；⑥搓脑门：搓脑门，能健脑；⑦搓耳：搓耳廓，治上火；⑧搓腰：常搓腰，腰不弯。

2）【健康的三分钟小法则】①刷牙持续3分钟；②水沸后再烧3分钟；③吃热喝凉间隔3分钟；④开水泡茶3分钟；⑤滴眼药水后按内眼角3分钟；⑥睡醒后赖床3分钟；⑦生气不超过3分钟；⑧如厕不超过3分钟；⑨运动间隙歇3分钟；⑩每天腹式呼吸3分钟。听起来轻松，但一定要坚持才有效哦。

山苗

养成良好生活习惯！