日本人比中国人更长寿？医生：他们有这3个秘诀，一般人都做不到

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日本人比中国人更长寿？医生：他们有这3个秘诀，一般人都做不到[size=0.75]2018-03-12[url=]养生大全[/url]
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关于长寿这个话题一直以来都是非常热门的，对于我们来说，人人都想要一个健康的身体，一个长寿的生活，但是很多人在现实生活中都妥协了，不仅没有做到还每次都屡屡犯忌。

导致我国跟日本有着差距，据日本国内的报道现实，日本人的寿命一直都呈现着增长的趋势，且根据2014年的显示，日本女性的平均寿命达到了86.8，而男性达到了80.5，中国却是75。

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在中国，普及这样的科学知识得几代人。

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长寿的习惯3：有健康意识

在日本，几乎是每个地区都有健康的管理中心，他们每半年或者是每1年，都会到正规的医院进行身体健康检查。但我国人缺少健康的意识，觉得自己身体健康就不重视体检。

实际上，体检是对各种疾病的一个预警，只要你每年都去体检了，才会更密切的知道自己的健康状态，才可以预防更多的疾病。

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这么看来，到底差在哪里了，原来是跟以下这3个习惯有关，看看你都有吗？

长寿的习惯1：吃盐少

大家知道盐是好东西，可以增加饭菜的味道，但是同样的盐也是危害健康的食物，我国更是摄入盐超标的国家，每人每天食用的盐都能够高达10克，远远的超过了国家的健康标准。

大量食用盐的后果，会破坏机体食用盐的渗透压，对胃粘膜造成很大的损伤，增加胃癌的发生，这也是为什么全世界胃癌患者我国占一半的原因。

另外，高盐饮食也会诱发心血管疾病，可谓是“百病之源”，为了健康考虑，还是能少吃盐就少吃盐吧。

长寿的习惯2：多运动

运动一直都是健康的生活方式，可就是有相当一大部分的人都做不到，而其中的原因大多不是因为时间，只是一个字“懒”，要知道的是，你让你的身体懒了，那么身体健康也会出现问题，造成免疫力低下，甚至是让病毒菌入侵。

相反，如果你非常的勤快，每天都去做运动训练的话，身体也会回报你，你会选择哪种呢？