精彩回顾：庆祝北京市开展冬泳活动50周年——耿军的书面发言

小露维尼

在“庆祝北京市开展冬泳活动50周年”大会上的书面发言
    根据北京市冬泳协会等组织的记载：“北京市破冰冬泳的首创者，按1958年12月11日北京晚报记者何礼荪报导，是101中的耿军、刘煜奋、马耀宗、张孟林等七、八个学生。”
    为了使北京市的冬泳活动更健康地发展，海淀区体育局、海淀区体育总会、海淀区冬泳协会和北京市冬泳俱乐部2008年12月20日在101中学术报告厅召开一次研讨会，庆祝北京市开展冬泳活动(以1958年101中的冬泳活动为始)50周年，及北京市冬泳表演(1978年第一次冬泳表演)30周年。有关组织来函邀请我参加，我因远在美国，无法赴会，故写了一篇短文以表支持。据悉，在研讨会上，组织者请101中一位同学，代我宣读了这篇短文作为我的《书面发言》。最近，有朋友建议我将此《书面发言》在我的博客上发表，以期与同道交流，我觉得这个主意不错，谨将拙文刊载如下，愿聆听各方教正。

         坚持冬泳，为了更好地建设祖国、保卫祖国
    当年101中学我的班主任汪瑞华老师和体育老师王伯英先生，告我说：北京海淀区冬泳协会，为庆祝冬泳协会50周年特地登报联系当年的冬泳爱好者。后来又接到海淀区冬泳协会主席赵瑞英的邀请：为了使北京市的冬泳活动更健康地发展，海淀区体育局、冬泳协会和北京市冬泳俱乐部2008年12月20日将在北京101中召开研讨会，庆祝北京市开展冬泳活动50周年及北京市冬泳表演30周年。
    我听了十分高兴。我名叫耿军，1959年101中学高中毕业，1966年哈尔滨军工毕业，1996年奉派到美国，在中国投资的一家美国直升机制造公司工作，2007年退休。现住美国得克萨斯州达拉斯市郊。我是101中学早期的冬泳爱好者，横隔大洋我不能亲自赴会，只好写此短文表示对冬泳活动的支持并向大会致以由衷的祝贺。
    说到101中的冬泳，最早开始的日期记不准了，好像是1956年以前，即我还在101中初中的时候。记得那时看到报章上发表了一位苏联医生的几篇文章，介绍冬泳的各种好处和练习方法。鉴于志愿军英雄罗盛教为救朝鲜少年不幸在冰窟中牺牲，我们觉得练好冬泳，对建设祖国、保卫祖国的用处太大了。我和几位伙伴相约从秋天开始练了起来，每天早晨下水游100米左右，从不间断，一直坚持到冬天结冰。第二年，又坚持到结冰后，破开薄冰继续坚持游泳。记得气温最冷时曾到零下15度，由于有自流井的地下水不断补充，游泳池并没有全部冰封，我们也坚持下水。最冷时至少也要游2-3分钟，出水后赶紧用毛巾擦全身到冒热气，双脚不停地走动或站在另一条干毛巾上踏步，擦干后，尽快穿上鞋。多年的体会，我们一直非常重视游前的准备活动和出水后的脚部保暖，真正在水里游时，水温在零度以上，并不很冷。
    上高中后，1958年12月11日，《北京晚报》的体育记者何礼荪采访了我们，并在结冰的游泳池旁给我们拍了下水游泳的照片，当时还请几位低年级穿棉衣、戴棉帽的同学在池边围观助兴。文章和照片发表后，引起了轰动，各地的冬泳爱好者纷纷来信联系，交流心得。稍后《新观察》杂志也作了报道。从此，101中的冬泳活动就全面开花，逐步形成了规模。我自己则一直坚持到高中毕业，到北京外语学院留苏预备部后，因没有室外游泳的条件，只好下雪后穿着游泳裤在室外雪地打滚和用雪擦全身来代替，平常则坚持冷水浴。参加工作后，根据条件，坚持了近二十年的冷水浴。现在我已68岁了，还保持着经常进行冷水浴的习惯。
    冬泳和冷水浴给我的最大好处，就是几十年来，很少感冒生病，每天精力充沛，有使不完的劲。参军时，在黑龙江冰天雪地拉练，行军演习，不畏严寒，被评为“五好战士”“标兵”；到地方后，下农村麦收、挖渠，干重活能吃苦耐劳，从不知疲倦，被老农称为 “壮劳力”。

    我想对刚开始练习冬泳的年轻朋友说几句心里话，供你们在练习时参考:
一、目的要正确。
    练习冬泳，是对身体的一种特殊锻炼方法，不是儿童游戏，因此要很严肃认真地对待。首先目的要正确，我们当年在物质条件相对匮乏的条件下，之所以能坚持下来，就是有一个很朴素、很正确的目的：练好身体，能更好地建设祖国和保卫祖国。即使简单地为了身体健康，少生疾病，也是好的。如果有人是为了逞能，或为了出风头，甚至为了打赌，那就别练了，因为肯定坚持不下来，弄不好还会出问题，何苦来哉！
二、方法要科学。
    我们为的是促进健康，增强体魄，那就不能违反自然规律，不能蛮干。首先要弄懂一些基本知识和对锻炼者身体的要求。那时我们也年轻，知之甚少，因此凡有疑问，就去请教老师；经常去图书馆，查阅《科学大众》《科学画报》等杂志和一些书籍，几乎查阅了所有能找到的科普文章和有关报道。然后就一边实践，一边总结，根据实际体会不断改进，随着气候、体能的变化，不断调整锻炼内容和强度，顺应自然，循序渐进。
三、意志要坚定。
    从天暖时开始，还能坚持；当逐渐天寒地冻的时候，就容易退缩了，有的人甚至给自己找理由“今天不下水了吧”。这项运动，是体能的锻炼，更是意志的锻炼，能不能持之以恒是成败的关键。只要身体没有病变，只要方法合乎科学，开始时确实要咬牙坚持，这是一个磨练意志的过程，也是身体逐渐适应的过程。坚持到后来，就不需要咬牙了，磨练逐渐就转变成了不可或缺的享受。坚持1-2年后，就成习惯了，不管什么天气，下水游一通，一天精神焕发、心情愉快；如果被什么事耽误了，没能下水，浑身不自在，好像身体各部分都下降到了一个低层次，运转不畅。

    半个世纪过去了，当年和小伙伴们一起冬泳锻炼的情景还历历在目。我最大的体会是：持之以恒，就能成功；坚持冬泳，受益终生。
    祝大家身体健康！                     你们的朋友 耿 军    2008-12-2

崔大嘴

崔大嘴 发表于 2023-8-19 03:57

崔大嘴

崔大嘴 发表于 2023-8-18 03:47

崔大嘴

崔大嘴 发表于 2023-8-18 03:46

崔大嘴

飞碟 发表于 2017-11-28 14:24
老前辈啊，厉害

崔大嘴

崔大嘴 发表于 2023-8-10 04:49
耿军和崔大嘴在北戴河合影

崔大嘴

868584 发表于 2023-8-10 09:03
赞一个!

崔大嘴

飞碟 发表于 2017-11-28 14:24
老前辈啊，厉害

崔大嘴

崔大嘴 发表于 2023-8-17 01:58

崔大嘴

崔大嘴 发表于 2023-8-11 04:35
@868584 ：早上好！

崔大嘴

崔大嘴 发表于 2023-8-16 03:40

崔大嘴

崔大嘴 发表于 2023-8-14 03:56

崔大嘴

崔大嘴 发表于 2023-8-14 03:55

崔大嘴

崔大嘴 发表于 2023-8-10 04:49
耿军和崔大嘴在北戴河合影

崔大嘴

崔大嘴 发表于 2023-8-13 02:36

崔大嘴

崔大嘴 发表于 2023-8-12 02:52

崔大嘴

崔大嘴 发表于 2023-8-12 02:52

崔大嘴

崔大嘴 发表于 2023-8-12 02:51

崔大嘴

崔大嘴 发表于 2023-8-11 04:36

崔大嘴

崔大嘴 发表于 2023-8-11 04:35
@868584 ：早上好！