秋天游泳比夏天更给力！！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-1 05:26

本帖最后由汇泉湾泳客于 2017-10-1 05:26 编辑

秋天游泳甚至好过夏天游泳，不过千万要注意以下细节哦！

虽然天气已经变凉，但是这绝对不会是阻止我们冲向泳池的理由！那么秋冬季节游泳相比夏天要多注意些什么呢？下面就为大家带来一些在凉爽的秋季需要注意的一些游泳细节。

秋冬季节游泳要注意什么：

热身运动与夏季相比，秋冬游泳做好准备活动是很关键的。因为秋冬气温比较低，关节相对比较脆弱，下水前，一定不把各个关节活动开的话，很容易发生骨折等运动损伤。

建议大家可以多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，重点热身腿、臂、腰，以防游泳过程中发生抽筋的情况。一般来说，准备活动时间大约在5-10分钟，以感到身体微微发红、发热为好。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-3 16:46

岸上人发表于 2017-10-3 15:47
提醒的好

谢谢老朋友岸上人关注，点评

岸上人 · 发表于 2017-10-3 15:47

提醒的好

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-2 04:32

御风飞舞发表于 2017-10-1 20:09
谢谢提醒，务必参照执行。秋季游泳要注意一个问题，不能间断，特别是今年新加入的队员更要坚持，如果要进入 ...

谢谢老朋友御风飞舞关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-2 04:31

冬晨泳发表于 2017-10-1 20:47
谢谢提醒。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-2 04:31

七彩阳光发表于 2017-10-1 20:31
谢谢提醒！

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-2 04:31

沈阳-天路发表于 2017-10-1 20:00

谢谢老朋友天路版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-2 04:30

无所得发表于 2017-10-1 19:50
好贴

谢谢老朋友无所得关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-2 04:30

小鱼儿外婆发表于 2017-10-1 17:21
谢谢提醒！

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-2 04:30

尘埃落定发表于 2017-10-1 17:17
提醒的及时

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

冬晨泳 · 发表于 2017-10-1 20:47

谢谢提醒。

七彩阳光 · 发表于 2017-10-1 20:31

谢谢提醒！

御风飞舞 · 发表于 2017-10-1 20:09

谢谢提醒，务必参照执行。秋季游泳要注意一个问题，不能间断，特别是今年新加入的队员更要坚持，如果要进入冬泳，尽量天天都游，体验一下水温的逐渐下降，为今年的冬泳打一个良好的基础。

沈阳-天路 · 发表于 2017-10-1 20:00

无所得 · 发表于 2017-10-1 19:50

好贴

小鱼儿外婆 · 发表于 2017-10-1 17:21

谢谢提醒！

尘埃落定 · 发表于 2017-10-1 17:17

提醒的及时

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-1 15:53

山苗发表于 2017-10-1 08:03
秋天凉爽可适当加些量！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-10-1 15:53

威海杆哥发表于 2017-10-1 07:46
提醒的好,及时.

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

山苗 · 发表于 2017-10-1 08:03

秋天凉爽可适当加些量！

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