冬泳成就了她的冠军梦

冬泳周围

       回想这几年的冬泳经历，她感慨冬泳确实是人的意志和毅力的挑战。有许多人从夏天开始一直坚持游泳，可是到了十一月份，就坚持不下去了，非常可惜。深秋后的寒潮对冬泳爱好者来说就是一次考验，水温突然降低，人一入水，感觉是非常痛苦的。通常水温到了10摄氏度以下，在结冰前的二十天左右，如果你能坚持下来，以后再冷也能坚持下去了。谈到冬泳的好处，我们亲身体验，冬天下去几分钟，上来以后感觉特别精神，一天都神清气爽。“特别能锻炼人的意志，只要能坚持冬泳了，遇到别的什么事情也能坚下去。”

    我了解的冬泳天使，正是有了冬泳人的毅力和意志才使她做每一件事都要求完美，无论是游泳、骑行、跑步，还是瑜伽她都用冬泳人的毅力去坚持做好每个动作；用冬泳人的意志去克服一切困难，正因为她努力不懈的坚持，才在综合（铁人三项比赛）赛事中取得了优异的成绩，实现了她的冠军梦。

leleyou

冰川美人

有理想、有坚持、梦想才能成真！你是暗影冬泳专区的骄傲！为天使点赞！

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冬泳精神园了冠军梦 ：                                                                                                          铁人三项是号称最考验人的体力，因此，参加铁人三项体力是最重要的因素，在参赛之前必须保证自己的体力足够强大，以满足比赛需要。其次就是针对比赛三项目的训练，包括游泳、自行车以及长跑。每项比赛均达到较高水准才能赢得比赛。

       铁人三项运动是体育运动项目之一，属于新兴综合性（技术+实力+毅力）的运动竞赛项目。比赛由天然水域游泳、公路自行车、公路长跑三项目按顺序组成，运动员需要一鼓作气赛完全程。2000年成为奥运会项目，2006年成为亚运会项目。

       铁人三项比赛是技巧和耐力的严峻考验，这种艰苦的比赛包括3个部分。2000年悉尼奥运会上的铁人三项比赛由1.5公里游泳、40公里自行车和10公里的长跑一起组成。铁人三项比赛的运动员在不同项目之间不能停顿，一项比赛到达终点后就要立即进入下一项比赛的起点。                                                                                                                              正是长年的冬泳和冬泳精神的传承，使冬泳天使俱备了这样的综合素质，园了她的冠军梦。

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      她俱备多方面的综合素质，传承冬泳精神，坚持不懈地努力，终于实现了她的梦想。

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      正是有了冬泳人的毅力和意志，她的瑜伽也练得不错哦，瑜伽已达到了一个较高的层次。

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跑步：      跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼，她用冬泳人的毅力坚持了跑步,从1公里、3公里、5公里.....直到马拉松赛跑。

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骑行 ：
      骑行是一种健康自然的运动旅游方式 ，能充分享受旅行过程之美 。一辆单车，一个背包即可出行 ，简单又环保。在不断而来的困难当中体验挑战，在旅途的终点体验成功，骑行可以改善记忆力。不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，缓解帕金森，骑车可以改善与运动有关的大脑区域的活动情况。骑行也可以防癌。日常缺乏运动，就是容易致癌的不良行为之一。长期坚持骑自行车可增强心血管功能，尤其是有氧运动，提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。

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       5、休闲娱乐，促进身心健康
       游泳活动，可以不拘形式与内容，不受年龄、性别限制，是一项“休闲体育”。盛夏，以家庭、或以团体、或与亲朋好友到泳池、水上娱乐场或海滩进行游泳、游戏、消暑纳凉，不但使肌肉得到放松，而且是紧张的神经得到松弛，心情舒畅，身心健康。

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       3、防病治病
       经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不易感冒；由于水的浮力作用和身体平卧水面，脊柱充分伸展，对防止长时间坐、立而形成的脊柱侧弯颇有益处；由于水流和破浪度全身体表产生特设的按摩功效，由于能帮助和促进功能恢复，患瘫痪病人和残疾人的康复很有帮助。
       4、 锻炼意志，培养勇敢顽强精神
       初学游泳者，要克服怕谁心里，要长期坚持游泳，就要克服怕苦、怕累、怕冷心理，在大风大浪的将、河、湖、海中游泳和冬泳，没有勇敢顽强的精神和坚强的意志是坚持不下去的。因此，长期坚持游泳锻炼可锻炼意志品质，培养勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的品质。
      

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游泳：
      1、强身健体
      游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器官都 得到锻炼 。水的导热能力比空气大25倍左右。
       2、保障生命安全
       地球上布满江、河、湖、海洋，人类在生活中不可避免地要与水打交道。不论主动下水游泳、玩耍或进行水上作业，还是被动地失足落水、乘船发生意外，假如不会游泳，生命就会受到威胁。如果会游泳，自身的生存就会有保障，不但可以自救，还可以救人。因此，是否会游泳成了保证生存的重要手段之一。

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    铁人三项：        铁人三项起源于美国。1974年2月17日，一群体育官员聚集在夏威夷群岛的一个酒吧里争论：世界上究竟哪一种体育运动项目最具有刺激性，挑战性；最能考验人的意志和体能？有的说是橄榄球，有的说是渡海游泳，有的说是足球，还有的说是长距离自行车，登山马拉松等等，他们各抒己见，争论不休。最后，美国海军准将约翰·科林斯提出：谁能在一天之内在波涛汹涌的大海游泳3.8公里，再环岛骑自行车180公里，最后跑完42.195公里的马拉松全程，中途不得停留，谁就是真正的铁人。科林斯的想法得到大家的的支持，于是第二天就有15人参加了比赛，其中还有1位女选手。结果有14人赛完全程，就这样一项挑战自然、战胜自我的新型体育运动项目就在这种充满戏剧性、冒险性的情况下诞生了。该比赛第一名的成绩为11小46分。该次比赛后人们就把这项一次连续组合完成游泳、自行车和长跑，并在运动员体能、速度和技巧上提供挑战的综合性体育运动项目称之为"铁人三项"。并追认该次比赛为首届世界铁人三项锦标赛。

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实现冠军梦