知识：呼吸才是游泳练习的关键

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-8-24 04:57

本帖最后由汇泉湾泳客于 2017-8-24 04:57 编辑

其实，大多数人情愿花大量的时间去学习形体动作和训练，却不愿花费10分钟时间去认识正确的呼吸方式。这也是为何很多泳者掌握了游泳动作，却无法长距离游泳的原因。

游泳的呼吸是一种特殊的呼吸

吸气时，吸气肌要用力收缩以克服水的压力;呼气时，除吸气肌要主动放松外，呼气肌也得主动收缩以克服水的阻滞，加快换气速度。游泳时强烈的肌肉活动消耗了大量的氧，使血液中的二氧化碳分压升高，刺激了中枢化学感受器和外周感受器，反射性地引起呼吸运动。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-8-28 06:04

岸上人发表于 2017-8-27 21:33
学习了

谢谢老朋友岸上人关注，点评

岸上人 · 发表于 2017-8-27 21:33

学习了

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-8-25 04:32

蓝色海湾发表于 2017-8-25 04:19
好帖！学习了，谢谢！
“切记无论你是进行长距离跑步运动还是游泳，正确的呼吸方法需是以吐气为主导。 ...

谢谢老朋友海湾大哥关注，点评

蓝色海湾 · 发表于 2017-8-25 04:19

好帖！学习了，谢谢！

“切记

无论你是进行长距离跑步运动还是游泳，正确的呼吸方法需是以吐气为主导。”

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-8-25 04:09

冬晨泳发表于 2017-8-24 20:27
看帖长知识了。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-8-25 04:09

沈阳-天路发表于 2017-8-24 19:57

谢谢老朋友天路版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-8-25 04:09

七彩阳光发表于 2017-8-24 19:03
学习了

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-8-25 04:08

精灵企鹅发表于 2017-8-24 16:11
学习了！

谢谢老朋友精灵企鹅关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-8-25 04:08

威海杆哥发表于 2017-8-24 15:48
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-8-25 04:08

无所得发表于 2017-8-24 21:19
好贴

谢谢老朋友无所得关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-8-25 04:07

山苗发表于 2017-8-24 21:31
游泳的呼吸是一种特殊的呼吸，必须学会！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

山苗 · 发表于 2017-8-24 21:31

游泳的呼吸是一种特殊的呼吸，必须学会！

无所得 · 发表于 2017-8-24 21:19

好贴

冬晨泳 · 发表于 2017-8-24 20:27

看帖长知识了。

沈阳-天路 · 发表于 2017-8-24 19:57

七彩阳光 · 发表于 2017-8-24 19:03

学习了

精灵企鹅 · 发表于 2017-8-24 16:11

学习了！

威海杆哥 · 发表于 2017-8-24 15:48

汇泉湾泳客发表于 2017-8-24 13:38
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-8-24 13:38

尘埃落定发表于 2017-8-24 12:39
节约呼吸频率，着重加大深式呼吸

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

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