【游泳健身】游泳运动对身材影响的误区！

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-7-22 04:38

本帖最后由汇泉湾泳客于 2017-7-22 04:38 编辑

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1、游泳误区游泳锻炼会长大块头吗？

游泳运动员和健美运动员对比一下，你就会发现游泳运动员的肌肉块头并不明显。游泳是靠高频率低强度的肌肉运动来实现身体的水平前进，而且每次的游泳动作都能把肌肉伸展的非常充分，这样只会改善肌肉的线条，改善其柔韧性及关节灵活性，而长大块的肌肉是不可能的。
游泳又属于典型的有氧运动，有氧运动是指全身的肌肉都能参与。没有针对性的强化持续训练，游泳增长肌肉的几率是很低的。
增长肌肉块头要靠大强度的抗阻力运动，特别是负重运动。所以，要想增肌肉，去健身房进行器械训练才是最好的选择。

小贴士：
很多MM比较担心游泳时间长了会长肌肉，这是个游泳误区。请放心，游泳不但不会长大块的肌肉，而且有修复肌肉的功效，从而使身体比例均匀合理,游泳是保持身材的最佳运动。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-7-25 16:13

蓝色海湾发表于 2017-7-25 08:15
游泳--健身的好运动。

谢谢老朋友海湾大哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-7-25 16:11

山苗发表于 2017-7-25 09:05
游出健康，游出好身材！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

山苗 · 发表于 2017-7-25 09:05

游出健康，游出好身材！

蓝色海湾 · 发表于 2017-7-25 08:15

本帖最后由蓝色海湾于 2017-7-25 08:31 编辑

游泳--健身的好运动。

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-7-25 04:13

威海杆哥发表于 2017-7-24 15:35
不客气

威海杆哥 · 发表于 2017-7-24 15:35

汇泉湾泳客发表于 2017-7-24 12:14
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-7-24 12:15

合肥冬泳发表于 2017-7-24 08:22
学习了，谢谢！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-7-24 12:15

岸上人发表于 2017-7-23 22:35

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-7-24 12:15

小鱼儿外婆发表于 2017-7-22 21:56

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-7-24 12:14

威海杆哥发表于 2017-7-22 19:53
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-7-24 12:14

七彩阳光发表于 2017-7-22 18:56
好贴学习了，谢谢！

谢谢老朋友七彩阳光关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-7-24 12:13

铁锚发表于 2017-7-22 17:45

谢谢老朋友铁锚兄弟关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-7-24 12:13

沈阳-天路发表于 2017-7-22 17:40

谢谢老朋友天路版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-7-24 12:12

山苗发表于 2017-7-22 07:46
长期游泳健身肯定对身材有改变！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2017-7-24 12:12

尘埃落定发表于 2017-7-22 07:44
想游出线条流畅的身材吗？赶快行动吧！

谢谢老朋友尘埃落定第一时间关注，点评

合肥冬泳 · 发表于 2017-7-24 08:22

学习了，谢谢！

岸上人 · 发表于 2017-7-23 22:35

小鱼儿外婆 · 发表于 2017-7-22 21:56

威海杆哥 · 发表于 2017-7-22 19:53

学习了

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