夏至游泳气“至”丹田——罗大海《泳经》日记2017年6月21日 夏至

罗大海

罗大海《泳经》“冬泳二十四节气”     夏至

2017年6月21日    农历五月二十七日   夏至  

夏至游泳气“至”丹田

     今日“夏至”，是大众游泳爱好者下水游泳开始的日子，有“吃了夏至面，游泳头一天”说。
     我上午9:10分下海，水温21.3度，在碧蓝的大海里四大泳姿轮换接力，游到六个窗返回。夏至游泳，会游出什么感悟？
     借用“夏至”的寓意，游泳的呼吸一定要“下至”于“丹田”。“夏至”是太阳走到北回归线“点”开始返回南方了，是北半球白天“长到夏至短到冬至”最长的一天。游泳气至丹田，就是“下至”到丹田，气只有到了“丹田”点，简称“肚脐眼”部位，长距离游泳才不累。不然，只吸半口气憋在肺里，一会儿就累了。特别是游自由泳和蝶泳，往往不是四肢身体累了，是因喘不上气、缺氧累的一会儿就不行了。因此，呼吸对游泳累不累至关重要。
     怎样气至丹田 ？我的体会是，要像吃饭一样，把气“吞咽”下去，有一个“放松”丹田的感觉，再返回呼吸新鲜空气，似有太阳“夏至”到一定的位置之规律。
     游到岸边时，又遇马教练和太极大师刘力俭，一起蝶仰蛙自，像练太极拳、唱歌一样，气至丹田处，用充足的氧气去迎接每一次游泳运动。今日用“丹田气”游泳1小时15分钟，没大感觉累。
    由此看来，“游泳气至丹田”不是一般点之重要，特在“夏至”日，记下游泳气要“下至”丹田。

绿果

      夏至游泳至丹田这又是罗大海的新体验新学说 好得很！赞一个！！

罗大海

北半球的夏至潮，也是一年的最大潮。太阳近，对海水的引力大。

金泽

“游泳气至丹田”说的非常好，自己要想做到还是相差很远的距离。

山苗

长知识！

罗大海

“夏至”，是大众游泳爱好者下水游泳开始的日子，有“吃了夏至面，游泳头一天”说。

罗大海

鲨鱼皮 发表于 2017-6-21 19:09
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夏至游泳气“至”丹田：  2017年6月21日夏至
为二十四节气每个节气写一篇游泳日记，记下“节气与游泳” ，觉的是一件很有意义的事情。试图想组合成“游泳二十四节气”。试一试吧。请多提宝贵意见。

一片山水

罗大海

马刺教练帖：
      夏至游泳气至丹田，是罗大海对游泳呼吸的精准提炼，与教科书腹式呼吸相得益彰，正确的呼吸方式使游泳行进中具有充足的氧气供给，游泳节奏更加协调。这是我本人收益于摇篮游之后的又一诀窍，泳友不妨在实践中加以体会。

鲨鱼皮

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富建华

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罗大海

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罗大海

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罗大海

夏至游泳气至丹田——罗大海、马驰教练、刘力俭大师太极推手照片

罗大海

夏至游泳气至丹田——罗大海、马刺教练、刘力俭大师三人照片