“垃圾食品”真的垃圾吗？被骗了好多年...

汇泉湾泳客

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我们通常认为高能量、高蔗糖、高脂肪的饮食不健康，因此碳酸饮料、高糖饮料、薯片、薯条、盐渍品等食物，常常被人斥责为“垃圾食品”。

但是，这些食物真的“垃圾”吗？低能量饮食（比如水果或蔬菜）更加健康？有“垃圾食品”这种说法吗？

什么是“垃圾食品”？

实际上，至今为止，没有一个机构或组织明确定义什么是“垃圾食品 ”。但是生活中，在人摄入的能量和营养素已经足够多的情况下，含有可以使人摄入更多的能量或营养素，从而造成能量或营养素摄入过量的食品，都是不健康的。

不过在营养学家看来，食品从来没有好坏之分，也没有哪个食物是“垃圾食品”。因为一个人吃的是否营养健康，关键在于食物搭配是否合理，食物摄入是否适量。

对于某些有特殊营养需求的人而言，营养素的摄入有着更加独特的需求。对于低血糖患者而言，适当摄入一些糖类来维持血糖的正常值是十分必要的，这时，糖果、高糖饮料就不能认为是“垃圾食品”；对于患有高血糖的患者而言，糖果、高糖饮料是禁止的，甚至淀粉的摄入也要加以控制。所以说没有绝对的“垃圾食品”。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-6-23 08:00
多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2017-6-23 18:51

谢谢老朋友铁锚兄弟关注

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2017-6-22 04:38
实际上，不论什么食品，都要控制在不超标的基础上适量食用。有些食品因为具有高能量、高脂肪等特点，便 ...

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2017-6-22 07:47
看来这食品都是好食品，就看你是怎么吃了。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

冰雪花王 发表于 2017-6-23 04:41

谢谢冰雪花王朋友关注，点评

冰雪花王

汇泉湾泳客

今来 发表于 2017-6-22 14:12
因人而异

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-6-22 15:12
不客气

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2017-6-22 15:53
食物都有两面性，科学的食用方式方法非常重要

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

鱼象鱼 发表于 2017-6-22 16:34
造成能量或营养素摄入过量的食品，都是不健康的。
是的。如今中国人不是饿死的，而是吃死的。酒类，肉类都 ...

谢谢老朋友鱼象鱼关注，点评

汇泉湾泳客

香官愚叟 发表于 2017-6-22 17:28
长见识了。

谢谢老朋友香官愚叟尊长关注，点评

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2017-6-22 18:48

谢谢老朋友天路版主关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2017-6-22 20:59

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-6-22 14:06
是的！谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

沈阳-天路

香官愚叟

    长见识了。

鱼象鱼

造成能量或营养素摄入过量的食品，都是不健康的。
是的。如今中国人不是饿死的，而是吃死的。酒类，肉类都是能量，营养过量的食物。故而才有了汉传佛教的素食，戒酒还须断肉，实在是合理之至！阿弥陀佛！

岸上人

食物都有两面性，科学的食用方式方法非常重要

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-6-22 14:09
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气