可以减肥的5个运动

汇泉湾泳客

自行车原本只是一种简单的交通工具，但是经常减肥的人发现，自行车也可以代替工具来减肥。那么究竟骑自行车能减肥吗?下面为你介绍。

骑自行车能减肥吗

每天骑自行车能减肥。因为减肥就是做一些有养运动，比如慢跑，游泳等，每次要运动半小时以上脂肪才开始燃烧，才会有效果。而剧烈的运动不仅会使肌肉不小心拉伤，而且减肥效果也不显着。最好一个星期总计运动五六次，每次持续30~40分钟，每天用你全部的力量狂骑10分钟，每天2-4次，坚持一个月，你会看到效果的。

骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2017-5-9 07:24
学习了，谢谢！

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合肥冬泳

学习了，谢谢！

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冬晨泳 发表于 2017-5-8 17:47
生命在于运动。

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冬晨泳

生命在于运动。

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铁锚 发表于 2017-5-8 13:54

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铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2017-5-7 04:28
打网球→500卡

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沈阳-天路 发表于 2017-5-7 15:59

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岸上人 发表于 2017-5-7 16:16
生命在于运动！

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威海杆哥 发表于 2017-5-7 17:00
不客气

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快乐海洋 发表于 2017-5-7 17:14
运动啊

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透心凉 发表于 2017-5-7 17:34
坚持冬泳更减肥

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纣王 发表于 2017-5-7 20:46
了解

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邺风洹波 发表于 2017-5-7 20:51

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缘在鸳鸯江 发表于 2017-5-7 23:24
骑车，跳舞都是我的强项，但积累多年炎上了膝关节增生还很严重呢，虽然减肥最佳的，但岁月是不尧人，骨科医 ...

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缘在鸳鸯江

骑车，跳舞都是我的强项，但积累多年炎上了膝关节增生还很严重呢，虽然减肥最佳的，但岁月是不尧人，骨科医生说始终游泳最好的

邺风洹波

无所得

了解

透心凉

坚持冬泳更减肥

快乐海洋

运动啊