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这样吃大枣才是对的,原来很多人都吃错了

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发表于 2017-4-8 17:15 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式

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3 Y$ A" z# s3 q: n4 T; d说起大枣,至今已经有4000多年的种植历史,它真的能称得上是经久不衰的养生佳品。从我国第一部中药专著《神农本草经》中,就将大枣列为上品,而且民间关于大枣的养生谚语比比皆是,比如:一天十个枣、一辈子不显老,天天吃大枣、青春永不老,五谷加大枣、胜过灵芝草等等,虽然有些夸张之感,但是也足以证明经常吃大枣,对身体的好处。既然如此,于是很多人都开始吃大枣,但是普遍的一个吃法就是直接食用,我个人觉得这中间缺少了一步,就是蒸大枣后再吃更好。
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为什么这么说呢?众所周知吃大枣不容易消化,原因主要是因为大枣中膳食纤维的含量比较丰富,明显的高于其它常见的水果,含量约为1.9%。同时这些膳食纤维大部分都是存在于枣皮中,且是不可溶性膳食纤维,所以生吃大枣,坚硬的枣皮在胃和小肠中不能很好的被消化,容易出现胃部不适应、刺痛、或者腹胀等情况。大枣应该怎么吃?建议蒸熟后再吃最好,因为不好消化的坚硬枣皮,经过高温蒸煮后,可以将其软化,就不会刺激到消化道,也会更容易消化,特别是脾胃功能差的说朋友,更建议他们要吃蒸熟的大枣。4 R2 Z( Z+ [7 c
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具体的做法很简单,讲大枣冲洗干净,褶皱之处建议用干净的小刷子刷洗,然后放入碗中隔水蒸二十分钟左右即可。也可以将大枣与银耳搭配,加入少于冰糖一起炖煮,有滋补养阴安神的功效。
+ C6 I! S/ n! t* U, C关于吃大枣还有一个问题,吃过枣肉之后,不要急着马上将枣核吐出来,早在几百年前李时珍就倡导:常含枣核口行津液、咽之佳,也就是说吃完大枣不要立刻吐核,含在嘴里有助于促进津液的分泌,同时还能发挥补益的作用。但是切记儿童以及吞咽功能障碍的人,不要用此方法。
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 楼主| 发表于 2017-4-10 11:31 | 只看该作者
大自然郝 发表于 2017-4-8 18:54 ' L  z7 H, f" i9 `5 `) G0 a/ l% v' U
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 楼主| 发表于 2017-4-10 11:30 | 只看该作者
山水游 发表于 2017-4-8 18:27
2 ]5 A5 I( K+ L+ `0 H* I养生之道
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发表于 2017-4-8 18:54 | 只看该作者
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发表于 2017-4-8 18:27 | 只看该作者
养生之道

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