菜鸟学游泳记第61天

自由的风三铁

菜鸟学游泳记第61天
提早到奥体先按海跟教练说的先压脚踝15分钟后再下水，蛙泳一百米放松，然后加大划手的幅度和力量，蛙泳两百米，，此时海根教练过来讲要我用心去游，仔细用心去体验教的游泳动作，边游边想啊!听完后开始有些紧张，后面接着放松了许多。找好配合，不管哪个动作做错了或不标准了，先完成一个流程动作的配合。再到下一个动作配合改正，慢慢地人感觉轻松许多。虽然有时候不稳定，最后也得到了海根教练和胡教练的夸奖。蛙泳了四百米后，继续联系中速打腿五百米和蹬蛙泳腿两百米。今天总共游了1400米。
自由的风2017年3月21日