我的文章一个个，虽没韵味有快乐！------快走秘籍我找到！【1752】

感激的人

3月11日

快走秘籍我找到，每天喝奶是关键！


连续九天都这样，七点之前把桥上，
为此老大写新篇，图文并茂赞扬我。
不少朋友咨询我，到底有啥好秘籍，
开始说是吃牛肉，现在我说是牛奶。
姑爷一箱又一箱，家里差点成仓库，
说奶便宜好东西，喝它绝对好处多。
这人一老骨质松，及时补钙有必要，
连续几天我喝它，真的感觉挺奇妙。
今天早上到水上，例行公事来合影，
还是那点把水下，增加距离七十下。
上来一点不觉凉，利利索索穿衣服，
稳稳当当去唱歌，回来码头再合影。
张蕾真是大忙人，周六她都不休息，
抽出时间到水上，久而没见得拥抱。
六点一到就合影，码头顿时好热闹，
您看这人真不少，是谁年糕再介绍。
我和毛毛甜甜妈，继续前面来打头，
小董今天来得早，后面给我来加油。
小鲁姥姥和高姐，嫌我速度有点慢，
考虑后面人不少，再快恐怕走一半。
上桥还是十四分，一圈还是二十三，
三圈开始速度快，小董前面领着走。
不跑恐怕难追上，我腿差点抽了筋，
上桥六点五十九，让我差点岔了气。
此时此刻看队伍，几乎没有人掉队，
大家一块来合影，脸上露出是喜悦。
再看我们小张姐，接着再走第四圈，
后面跟着一大帮，里面当然还有我。
轻轻松松来一圈，愉愉快快聊着天，
欢欢乐乐踩着点，舒舒服服来享受。
回到码头仔细看，这里仍然很热闹，
三位女士在跳水，老大拍下一瞬间。
水上冬泳俱乐部，统一服装在登记，
衣服当然得试试，不然穿的不合适。
回到家里量体重，我的体重创新低，
血糖没有过七点，锻炼真的好处多。
早点还是自己弄，两袋牛奶两鸡蛋，
两块蛋糕吃一块，控制饮食很重要。

蓝色海湾

科学锻炼、均衡营养、戒烟限酒、愉悦心情。

感激的人

淇天大圣 发表于 2017-3-12 09:37
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合肥冬泳 发表于 2017-3-12 09:14
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古月胡 发表于 2017-3-11 20:00
快乐每一天！

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淇天大圣

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合肥冬泳

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古月胡

快乐每一天！

老大赛利姆

老大赛利姆 发表于 2017-3-11 16:53
开心快乐的那一刻。

老大赛利姆

开心快乐的那一刻。