洋葱是好东西

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洋葱是真正的全球普及的蔬菜。法国人喜欢喝洋葱汤，意大利面的配菜少不了洋葱，希腊人最擅长用洋葱调味，印度人尤其喜欢吃生洋葱。而在国内，洋葱也是很多家庭最常吃的蔬菜，炒、凉拌、炖煮都可以。

在营养方面，洋葱的确是种非常好的保健蔬菜，不仅富含膳食纤维及矿物质和维生素。而且，洋葱中含有与葱、蒜中的成分一样的辣素，有浓郁的气味，可刺激胃酸分泌，增进食欲以及杀菌和预防感冒。

更重要的是，洋葱富含槲皮素(含量在果蔬名列前茅)，其属于黄酮类植物化学物，有扩张血管，促进血液循环的作用，对降低毛细血管脆性、预防动脉硬化等有利。

因此，对于中年人来说，洋葱是要适当多吃的健康蔬菜，对控制血脂、抗衰老等有帮助。

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岸上人 发表于 2017-3-10 18:58
家庭常吃的蔬菜

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岸上人

家庭常吃的蔬菜

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冬晨泳 发表于 2017-3-8 19:55
学习了，谢谢！

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冬晨泳

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尘埃落定 发表于 2017-3-8 12:51
优选食品

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尘埃落定

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沈阳-天路 发表于 2017-3-7 19:48

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威海杆哥 发表于 2017-3-7 20:16

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纣王 发表于 2017-3-7 20:34

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牛弟的阿哥 发表于 2017-3-7 20:43

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-3-7 18:19
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无所得

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-3-7 10:27
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沈阳-天路

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香官愚叟 发表于 2017-3-7 18:01
洋葱，便宜的保健食品。

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牛弟的阿哥 发表于 2017-3-7 13:31
洋葱是真正的全球普及的蔬菜。常拿来炒肉食。

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邺风洹波 发表于 2017-3-7 10:32
好帖！学习了，谢谢！

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香官愚叟

洋葱，便宜的保健食品。

牛弟的阿哥

洋葱是真正的全球普及的蔬菜。常拿来炒肉食。