又到春暖花开时，冬泳人话说“桃花水”

汇泉湾泳客

眼下已是阳春三月，春暖花开。冬泳人所说的“桃花水”来了。关于春季冬泳老冬泳人都有很多经验值得借鉴：
冬泳19载的北京萍迹建议：春天的冰水，是扎骨头的。中医也是不让多游。秋天的水暖和，冬天的水是稳定的。只有春天的水是冰化了的水，少游最好。我指的少游，就是游的少一点，把泳量控制好，并不是三天打鱼两天晒网。

抚顺-沈阳的冬泳人白帆（冰雪爱心）表示，老话讲：春天伤人不伤水。说的就是这个理。春天的水一方面冰融化，另一方面是从地底下往上返洇，咂骨头，由于冷应激既有正面效应，也存在着不可忽视的负面影响。

青岛邹哥：惊蛰以后万物复苏，阳气上升，但地下的寒气也往上生发，加之气温回升，人体的汗毛孔都张开了，体表温度与水温的数差进一步加大，这才是桃花水砸人的真正原因。我冬泳这些年，这个时期出事的不少，所以这个时间段还是悠着点好，甭急着加量，我的做法，蚂蚁上树，随着水温的上升，以5下为一个量组增加，循序渐进。

对患有心脑血管疾病，年龄又偏高者，春天冬泳锻炼则要多加小心。有心脏病的人运动后心率可增加一倍，运动停止后，心率长时间才能恢复安静时的水平。春天冬泳，生理变化明显，心包外的脂肪增多，心内膜增厚，冠状动脉发生硬化，尤其连接左心室的主动脉弹力纤维减少，纤维组织增加，弹性减少，主动脉瓣的关闭功能减退等，如把握不当随时都可能发生意外，这方面已经发生过血的教训。为了更好的锻炼身体，我们一定要科学冬泳，多掌握冬泳知识。

合肥冬泳

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汇泉湾泳客

2009Begin 发表于 2017-3-6 10:00
随着水温的上升，以5 下为一个量组增加，循序渐进！

这个主意（意见）好

我坚持很多年了，舒适且很安全。谢谢老朋友关注、点评

2009Begin

随着水温的上升，以5下为一个量组增加，循序渐进！

这个主意（意见）好

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2017-3-5 18:43
科学冬泳，健康快乐！

谢谢老朋友关注、点评

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2017-3-5 19:15

谢谢老朋友铁锚兄弟关注

铁锚

冬晨泳

科学冬泳，健康快乐！

汇泉湾泳客

寒江搏浪 发表于 2017-3-5 09:49
乍暖还寒 ，吉林市昨夜今晨又下雪降温了！

天有不测风云！谢谢老朋友寒版关注、点评

寒江搏浪

乍暖还寒 ，吉林市昨夜今晨又下雪降温了！

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2017-3-4 15:53
科学冬泳，健康快乐！

谢谢老朋友关注、点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-3-4 17:18
多谢赞同

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2017-3-4 19:33

谢谢老朋友关注、点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2017-3-4 19:39
还是悠着点好循序渐进

谢谢老朋友关注、点评

汇泉湾泳客

纣王 发表于 2017-3-4 20:04
好贴分享

谢谢老朋友关注、点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2017-3-4 20:24

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-3-4 15:46
谢谢老朋友关注、点评

无所得

好贴分享

小鱼儿外婆

还是悠着点好循序渐进

沈阳-天路