真是受教了!饭后百步走并不科学

汇泉湾泳客

饭后百步走，营养不吸收

北京老年医院临床与康复研究所副主任医师 高茂龙

俗话说，“饭后百步走，活到九十九”，但从消化角度来说，这并不科学。

人在进食后，胃部处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。此时宜适当休息，如果匆忙起身走路，势必会有一部分血液集中到 运动系统去，延缓消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。事实上，散步应该在进食后20~30分钟进行，能促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的 消化吸收等，尤其适合平时活动较少、形体较胖或胃酸过多的老人。散步时要谨记“食饱不得急行”，饭后百步走宜缓行，同时应该多摆动手臂。

一些体质较差，特别是患有胃下垂等病的老人，非但饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，以免加重胃的负担，建议平卧10分钟。此外，患有冠心病、心绞痛、贫血、低血压的人，饭后应该先按摩腹部，休息半小时以上再散步。

汇泉湾泳客

ass123456 发表于 2017-1-14 20:51
强身健体，一个永远的话题

谢谢老朋友关注，点评

ass123456

强身健体，一个永远的话题

汇泉湾泳客

鱼象鱼 发表于 2017-1-13 19:34
“饭后百步走，活到九十九”，但从消化角度来说，这并不科学。
首先谢谢楼主几十个帖子的邀请。鄙人翘课了 ...

谢谢鱼象鱼老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

老虫 发表于 2017-1-13 15:58
学习

谢谢老虫朋友关注，点评

鱼象鱼

“饭后百步走，活到九十九”，但从消化角度来说，这并不科学。
首先谢谢楼主几十个帖子的邀请。鄙人翘课了几天，原因如下：

老虫

学习

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2017-1-13 10:05

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2017-1-13 09:19
咬文嚼字的砖家多的是！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-1-13 09:06

牛弟的阿哥

山苗 发表于 2017-1-13 09:19
咬文嚼字的砖家多的是！

山苗

牛弟的阿哥 发表于 2017-1-12 10:00
没有人会一放下饭碗就百步走的，就算工作餐饱后也会坐一会的，那些专家真的是砖家

咬文嚼字的砖家多的是！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2017-1-13 06:31
杆哥好！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-1-12 16:19
邹哥下午好？不客气。

杆哥好！

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2017-1-12 22:17
看帖长了知识。

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2017-1-12 21:58
告戒我们如何养生和徒步效果

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

大道致简 发表于 2017-1-12 21:24
饭后百步走，谁知活多久。

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

纣王 发表于 2017-1-12 21:06

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客

山水星 发表于 2017-1-12 20:03
长了知识

谢谢老朋友关注，点评，版主好！

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2017-1-12 19:06

谢谢老朋友关注，点评，大姐好！