冬泳后的湿气怎么办？——冬泳最常见的困惑问题

汇泉湾泳客

祖国医学博大精深，流传上千年，现代科学竟然无法解释，这不得不让人感叹中医的神奇！如今，中医正在被越来越多的国家所接受，毫无收敛之势。所以，我们既然选择认可中医，就必须认可中医有关人体湿气的说法。

      中医里面所说的湿气主要是有蔓延和湿热下注的特性，表现为四肢无力，身倦，腹泻等等，这在中医里面都属于阴邪。体内湿气重的人大部分都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人经常会感觉身体沉重、四肢无力而不爱活动，但是越是不愿意运动，体内淤积的湿气就越多，较长时间之后必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

一、游泳(冬泳)会有湿气吗？

       运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

       从运动的角度看，游泳能扩张胸部，对胸肺有好处，但我们不能仅仅只看到这一点。游泳的时候，大量的水湿会通过毛孔渗入体内。毛孔是肺在体表的开窍，时刻与外界进行气体交换，当大量的水湿之气渗入毛孔的时候，肺的工作量就加大了，它要把浸入体内的湿气转化成水，并且及时排出体外。所以，我们游泳，游了一两个小时乃至几个小时上岸后，就会去厕所小便。游泳，尤其是长时间游泳，是体力活，很累的，游泳当中也没喝水，这些水从哪儿来？都是从毛孔渗进来的。把水湿之气慢慢转化成尿液，人体在长时间游泳的时候做了大量复杂而又艰辛的工作！但这个工作还不够，因为，从毛孔到尿道是一段漫长的旅途，水湿是不能完全排出体外的，水湿必然会在途中滞留。每次长时间游泳后，特别是在每次过量冬泳后，水湿在体内滞留是必然的，所以，过量的游泳（冬泳）增加了体内的湿气。现代人体内的湿气本来就多，多数人的心脏问题就是由湿气引起的，过量游泳（冬泳）会继续增加湿气，可能会加剧心脏的问题。而且，体内有湿气，还容易导致一系列风湿疾病，如风湿性关节炎等。

       从运动的角度看，游泳促进血液循环，增加水分代谢，游泳促进湿气排出身体；但是，从每次游泳运动时间的长短来看，呆在水里的时间越长（冬泳尤甚），水湿停留在体内的机会越大，每次长时间游泳（特别是过量冬泳），体内有湿气是必然的。

汇泉湾泳客

liujianhua54 发表于 2016-12-26 23:13

谢谢老朋友关注，点评

刘建华

汇泉湾泳客

如意小舟 发表于 2016-12-25 17:42
愚以为,冬泳切不可来去匆匆,必须留足两头的热身时间.由其出水后的整理活动.即文中关注的除湿时段.身 ...

所言极是！谢谢老朋友如意小舟关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2016-12-25 17:29
好帖！学习了！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2016-12-25 17:26
好帖学习了，谢谢！

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汇泉湾泳客

★年轻的心 发表于 2016-12-25 17:10
好帖，学习

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汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2016-12-25 22:47
邹哥晚上好？

杆哥好！

汇泉湾泳客

精灵企鹅 发表于 2016-12-26 10:54

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客

kdx123999 发表于 2016-12-26 11:00

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精灵企鹅

kdx123999

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-12-25 17:47
谢谢老朋友关注，点评，杆哥好！

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汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2016-12-25 07:49

谢谢老朋友天路版主关注，点评

汇泉湾泳客

快活鱼 发表于 2016-12-25 08:32

谢谢老朋友快活鱼版主关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2016-12-25 08:38

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2016-12-25 08:45
健康常识

谢谢老朋友山水游关注，点评

汇泉湾泳客

寒江搏浪 发表于 2016-12-25 08:59
祛湿排寒非常重要！

谢谢老朋友关注，点评，寒版好！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2016-12-25 09:03
学习了

谢谢老朋友关注，点评，杆哥好！

汇泉湾泳客

邺风洹波 发表于 2016-12-25 09:11
好帖！学习了！谢谢！

谢谢老朋友邺风洹波关注，点评