1公斤脂肪需要跑多久才能消耗？用靠谱的公式告诉你！

汇泉湾泳客

为了减肥而跑步依然是绝大多数人开始跑步的主要理由，在跑步减肥的道路上，一些人因为无法坚持而放弃，一些人则减肥成功并逐步成为马拉松高手。

要回答跑多远才能消耗1斤脂肪，最靠谱的方式就是依据脂肪消耗原理，用数学的方式进行计算，这样的方式自然最靠谱，今天橘子君就带大家做一下数学计算题。

问题1

1斤脂肪含有多少热量？

回答：

1克脂肪含有9大卡热量，1斤脂肪为500克，那么1斤脂肪含有的热量＝500x9＝4500大卡。

而1克糖含有的热量只有4大卡，连1克脂肪热量的一半都不到，这下小橘子们明白为什么脂肪那么难消耗了吧，吃下去的脂肪只能含着泪跑步才能消耗掉。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2016-12-23 15:06

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岸上人 发表于 2016-12-23 15:08

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冬晨泳 发表于 2016-12-23 16:14
看帖长了知识。

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汇泉湾泳客

邺风洹波 发表于 2016-12-23 16:41

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汇泉湾泳客

文苑 发表于 2016-12-23 17:16
我说我慢跑咋就不减肥呀，还有这么多弯弯绕啊，不跑了，就走路。

适合自已的就好！谢谢老朋友关注，点评，文苑兄好！

汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2016-12-23 19:27

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牛弟的阿哥 发表于 2016-12-23 19:30

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纣王 发表于 2016-12-23 20:53
要跑多长时间才能消耗1斤脂肪
回答：
60公斤体重的人跑步1小时可以消耗600大卡热量，其中360大卡来自于脂 ...

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无所得

要跑多长时间才能消耗1斤脂肪
回答：
60公斤体重的人跑步1小时可以消耗600大卡热量，其中360大卡来自于脂肪，那么要消耗1斤脂肪所包含的4500大卡热量，就意味着需要跑4500÷；360＝12.5小时，立志通过跑步减肥的人们看清楚了，要消耗1斤脂肪，从数学上计算逻辑推算，就要跑12.5小时！

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-12-23 14:39
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沈阳-天路

文苑

汇泉湾泳客 发表于 2016-12-23 05:25
问题2跑步1小时可以消耗多少热量？回答：跑步所能消耗的热量由三个方面所决定：时间、速度和体重，跑的时间 ...

我说我慢跑咋就不减肥呀，还有这么多弯弯绕啊，不跑了，就走路。

邺风洹波

冬晨泳

看帖长了知识。

岸上人

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-12-23 14:39
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汇泉湾泳客

快活鱼 发表于 2016-12-23 07:00

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山水游 发表于 2016-12-23 07:30
管住嘴、迈开腿

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汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2016-12-23 09:10
想减肥就要管住嘴迈开腿

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