走路能治三高病、防癌症?怎样走?走多快?走多少?

汇泉湾泳客

现在的人越来越在意运动，很多人说走路就是一种好运动，不用器械，可以治病、治癌、走了路就不用吃药了，其实这是言过其实了。

行走，的确是一种很好的运动，但是要想达到“走路能强身抗癌”这种效果，方法科学效果才好。而且如何走路不伤膝盖也是一个必须谈到的问题。

小编认为:要想身体好，花钱、吃保健药，伤肝伤肾得不偿失。每天花上半小时，走上6000步，就能甩掉常见老年病，根本不用花钱、吃保健药，关键是要你会走，不要盲目走，走路之前要自己做个简单的测试，看看身体骨骼是不是能适应~

走路30分钟帮你远离疾病的“速效药”

据美国《预防》(Prevention)杂志公布的指引，每天走30分钟，并且保持中等至较快的速度，即可保护心脏健康、降低身体疼痛和提高情绪……只需要30分钟，就能有速效药一般的好处?

是的!多项最新国际研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出，关键是怎么走，比如说:

如果一周健步走7个小时(分日进行)，可以把:

冠心病、心脏病的发病率，降低30%。

胰腺癌患癌风险降低50%，(美国《读者文摘》)

死亡风险能降50%，(英国的最新研究)

如果一旦患癌，经常行走的人癌症恶化程度比不运动的人低57%，(美国加州大学研究)

一天健走一小时，可以把:

对2型糖尿病有50%的预防效果，(美国《护理健康研究》

使患乳腺癌的风险降低12%，任何年龄段的女性均适用，(法国一项涉及400万女性的研究)

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威海杆哥 发表于 2016-12-22 16:05

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牛弟的阿哥 发表于 2016-12-22 19:35

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沈阳-天路 发表于 2016-12-22 19:39

谢谢老朋友关注

沈阳-天路

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-12-22 15:20
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威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-12-22 15:21
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小鱼儿外婆 发表于 2016-12-22 12:07

谢谢老朋友关注，点赞！大姐好！

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崔大嘴 发表于 2016-12-22 06:01
我参加走路活动！

谢谢老朋友第一时间关注，点赞！崔哥好！

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DLW 发表于 2016-12-22 06:06
想要健康？走路吧。

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滴水穿石 发表于 2016-12-22 08:04

谢谢老朋友关注，版主好！

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快活鱼 发表于 2016-12-22 08:19

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山水游 发表于 2016-12-22 08:48
健康常识

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山苗 发表于 2016-12-22 08:52
走路是最好的运动，游泳也不例外！

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纣王 发表于 2016-12-22 09:20

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威海杆哥 发表于 2016-12-22 09:30
走路能治三高，还防癌症。那就迈开双腿多走一走，为了健康。

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邺风洹波 发表于 2016-12-22 10:15

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牛弟的阿哥 发表于 2016-12-22 11:55
行走，的确是一种很好的运动。

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KTW 发表于 2016-12-22 12:58
好运动

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岸上人 发表于 2016-12-22 13:04
迈开双腿多走一走，为了健康。

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