运动与健身的原则

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受访专家:北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授 张一民

生活中，很多人抱怨，自己运动了却没有得到预想中的效果。北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民在接受《生命时报》记者采访时表示，运动的好处已被充分证实，效果不理想很可能与运动方式、运动负荷、锻炼时间、频率等要素运用不当有关。要想获得预期的最佳效果，运动时必须遵循以下原则，否则可能反而危害健康。

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大自然郝 发表于 2016-12-19 12:42
竞技运动和健身运动不一样，最好找一个专业人员指导一下，制定一个适合你的健身方案。科学运动有益健康！

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大自然郝

竞技运动和健身运动不一样，最好找一个专业人员指导一下，制定一个适合你的健身方案。科学运动有益健康！

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牛弟的阿哥 发表于 2016-12-18 22:40

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威海杆哥 发表于 2016-12-18 20:59

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冬晨泳 发表于 2016-12-18 20:19
好帖学习了，谢谢！

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鱼象鱼 发表于 2016-12-18 18:55
运动了却没有得到预想中的效果。
是的。这是一种普遍的现象。鄙人从小经历了少体班，少体校的锻炼，身体素 ...

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山水游 发表于 2016-12-18 18:44
健康常识

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牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-12-18 16:29
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威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-12-18 16:28
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冬晨泳

好帖学习了，谢谢！

鱼象鱼

运动了却没有得到预想中的效果。
是的。这是一种普遍的现象。鄙人从小经历了少体班，少体校的锻炼，身体素质一直不错。但缺乏全面的保健知识，放任自己嗜酒如命，终至三高，突发卒中，送医抢救。以至友人来访探望，还说，谁生病都相信，就是你生病我不相信。厚厚。

山水游

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尚泳健康 发表于 2016-12-18 06:09
赞一个！本文科学合理的建议非常好！

谢谢老朋友尚泳健康第一时间关注，点赞！

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快活鱼 发表于 2016-12-18 08:16

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纣王 发表于 2016-12-18 08:34
不做拉伸危害大

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山苗 发表于 2016-12-18 08:44
持之以恒原则，长期坚持更有效果。

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沈阳-天路 发表于 2016-12-18 09:46

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老虫 发表于 2016-12-18 10:35
适量持衡

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邺风洹波 发表于 2016-12-18 11:03

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