冬泳运动：强化意志力锻炼的最佳选项（下）－－邢德铭

汇泉湾泳客

关于“自制力”的锻炼。

我觉得，自制力的锻炼，主要是指自己要战胜自己，能够抵制住来自各方面的“诱惑”而始终坚持自己既定的目标和行动。像我吧，既然选择了一种比如文学创作这种注定与清贫相伴的事业，我就要耐得住清贫和寂寞。如果偶而发生了动摇，偶而被诱惑所吸引，那就要尽力克制自己，告诫自己为了既定目标而忍耐与约束自己。冬泳人都知道，每次冬泳时双脚刚刚踏入冰水中时，那刺骨的寒冷委实让人感到恐怖。而且，这种恐怖感，远远超过爬山攀顶那种望而生畏的感觉，更不用提跑步和打篮球等运动了。不过，这时，如果你自己从水中退回来，谁也不会强行把你推下去；如果你一下子扑进水里去，也没有谁把你撵上岸。这时的进与退，全靠你自己下决心。每次下水之前，总不免在短暂的犹豫中做着或进或退思想斗争的我们，一想到冬泳上岸后浑身那个舒服劲儿，最终还是下决心扑到冰水里去了！……就这样，经过一次又一次的或进或退的思想斗争之后，一次又一次地最终选择了下水，就这样坚持了一天两天、一个月两个月、一年两年……看似下水的动作是在单调地重复着，但实际上，我们的心理素质每次都在升华：我们每一次今天的行动，都比上一次更果断更坚决了，其实，也就是自制力越来越强了——这种与下水前的恐怖感做斗争，我坚持了四年左右，再后来，再踏入冰凉的水中，就不觉得那么冰凉刺骨了，而且自豪感也大增。这时，我们也就掌握了冬泳时从下水到上岸整个过程中各个阶段给予身体的各种刺激和感受。我们变得自由了。其间，也就是 1995 年冬，我在一次骑着自行车顶着西北风前往沈阳北陵公园去冬泳的路上，我情不自禁地哼出了一首歌曲：《冰水里有一群勇敢的龙》。其中，“坚强的生命像松柏一样常青”、“蓬勃的青春像朝阳一样火红”两句歌词，是我发自内心对冬泳和冬泳人的由衷赞誉。后来，这首《冰水里有一群勇敢的龙》被沈阳市冬泳协会命名为协会会歌，被会员们喜爱和传唱。

汇泉湾泳客

大道致简 发表于 2016-11-26 17:16
冬泳本来就是挑战自我。而良好的自制力是挑战自我的前提；坚强的意志力是挑战自我的过程；健康快乐是挑战自 ...

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汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2016-11-26 17:24

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威海杆哥 发表于 2016-11-26 17:30

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2016-11-26 18:56
毅力与意志力的考验！

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牛弟的阿哥 发表于 2016-11-26 23:28

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-11-26 16:30
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冬晨泳

毅力与意志力的考验！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-11-26 16:27
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铁锚

大道致简

冬泳本来就是挑战自我。而良好的自制力是挑战自我的前提；坚强的意志力是挑战自我的过程；健康快乐是挑战自我的目的所在。

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2016-11-26 09:59
自制力的锻炼，主要是指自己要战胜自己，能够抵制住来自各方面的“诱惑”而始终坚持自己既定的目标和行动。 ...

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汇泉湾泳客

沈阳-天路 发表于 2016-11-26 07:40

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合肥冬泳 发表于 2016-11-26 07:38
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山水游 发表于 2016-11-26 07:36
逢勃的激情加意志创造了我们自身的人生价值！

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快活鱼 发表于 2016-11-26 08:45

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威海杆哥 发表于 2016-11-26 09:14
发扬和强化冬泳意志，是必须的。

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山苗 发表于 2016-11-26 09:20
毅力与意志力的考验！

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邺风洹波 发表于 2016-11-26 09:23
人生价值！

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岸上人 发表于 2016-11-26 12:12
你不会游泳，那你散步总会吧？

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