游泳你必须懂的知识！！

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-14 04:48

本帖最后由汇泉湾泳客于 2016-11-14 04:48 编辑

游泳之前要做一些准备活动，让身体预热达到避免受伤的效果，但是人们往往忽略准备活动，那么在游泳过程中抽筋该怎么呢，那今天就为各位带来详细的介绍及其预防方法。

引起抽筋原因

1.未适应温度

游泳时如果水温太低，肌肉受到冷水刺激，兴奋性就会突然增高，致使肌肉发生强直性收缩，导致肌肉痉挛。

2.肌肉连续过快地收缩

游泳时如果动作太快，引起肌肉连续过快地收缩，而放松的时间太短，肌肉的收缩与舒张的协调性就会紊乱，用力过猛！引起肌肉抽筋。

3.电解质丢失过多

炎热的夏天，人体出汗较多，如果体内电解质（盐分）丢失后没有及时补充，造成人体电解质含量过低，就会引起肌肉兴奋性增高，很容易发生肌肉痉挛。

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-15 05:34

liujianhua54 发表于 2016-11-14 22:44
好帖，学习了。

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-15 05:33

水边骆驼发表于 2016-11-14 20:57

谢谢老朋友水边骆驼关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-15 05:32

沈阳-天路发表于 2016-11-14 20:43

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-15 05:32

威海杆哥发表于 2016-11-14 19:14

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-15 05:30

大道致简发表于 2016-11-14 23:42
学习。

谢谢老朋友大道致简关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-15 05:30

大道致简发表于 2016-11-14 23:42
学习。

谢谢老朋友大道致简关注，点评

大道致简 · 发表于 2016-11-14 23:42

学习。

刘建华 · 发表于 2016-11-14 22:44

好帖，学习了。

水边骆驼 · 发表于 2016-11-14 20:57

沈阳-天路 · 发表于 2016-11-14 20:43

威海杆哥 · 发表于 2016-11-14 19:14

汇泉湾泳客发表于 2016-11-14 17:49
谢谢老朋友关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2016-11-14 19:14

汇泉湾泳客发表于 2016-11-14 17:49
谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-14 17:50

山水游发表于 2016-11-14 06:25
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谢谢老朋友山水游第一时间关注，点赞！

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-14 17:49

快活鱼发表于 2016-11-14 08:19

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-14 17:49

威海杆哥发表于 2016-11-14 08:36
学习了

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-14 17:49

山苗发表于 2016-11-14 09:02
学习了！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-14 17:48

老虫发表于 2016-11-14 09:59
学习

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-14 17:48

铁锚发表于 2016-11-14 10:07

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-14 17:48

邺风洹波发表于 2016-11-14 10:29

谢谢老朋友关注

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