科学冬泳“五注意”－－泳者

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-10 05:42

本帖最后由汇泉湾泳客于 2016-11-10 05:38 编辑

冬泳是大部分人都可以参与的，但是一定要讲究方式、方法，否则，可能会适得其反。科学冬泳，必须要“五注意”。

首先因时、因人、因地而异

参加冬泳的人，要根据自己的年龄、健康状况、游泳技术等确定游泳时间。同时，还要综合考虑水温、水域、水质和流速。

据专家介绍，冬泳协会的标准是：身体强壮、年纪轻、游泳技术好的，可以多游，身体状况不好的应控制下水时间。水温在14℃以上可以游30分钟左右，水温越高时间可以越长，10℃至14℃可以游10至30分钟，10℃以下要坚持每1℃游1分钟的原则。

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-11 05:45

精灵企鹅发表于 2016-11-10 16:26

谢谢老朋友精灵企鹅关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-11 05:44

牛弟的阿哥发表于 2016-11-10 19:22

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-11 05:44

沈阳-天路发表于 2016-11-10 20:23
科学冬泳贵在坚持！

谢谢老朋友天路版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-11 05:43

大道致简发表于 2016-11-10 21:45
科学冬泳，必须要遵循“五注意”。

谢谢老朋友大道致简关注，点评

大道致简 · 发表于 2016-11-10 21:45

科学冬泳，必须要遵循“五注意”。

沈阳-天路 · 发表于 2016-11-10 20:23

科学冬泳贵在坚持！

牛弟的阿哥 · 发表于 2016-11-10 19:22

汇泉湾泳客发表于 2016-11-10 16:04
谢谢老朋友关注，点评

精灵企鹅 · 发表于 2016-11-10 16:26

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-10 16:04

威海杆哥发表于 2016-11-10 12:27

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-10 16:04

牛弟的阿哥发表于 2016-11-10 12:30

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-10 16:04

岸上人发表于 2016-11-10 13:00
好帖！
谢谢！

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-10 16:04

铁锚发表于 2016-11-10 13:37

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-10 16:03

小鱼儿外婆发表于 2016-11-10 13:56

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-10 16:03

深海06 发表于 2016-11-10 15:58
冬泳：异人而已，量力而行！

谢谢老朋友深海06关注，点评

深海06 · 发表于 2016-11-10 15:58

冬泳：异人而已，量力而行！

小鱼儿外婆 · 发表于 2016-11-10 13:56

铁锚 · 发表于 2016-11-10 13:37

汇泉湾泳客发表于 2016-11-10 05:42
入水前后都要进行适量的运动由于冬泳具有冷刺激强和散热快的特点，因此，在入水前要活动全身筋骨，加大深呼 ...

岸上人 · 发表于 2016-11-10 13:00

好帖！
谢谢！

牛弟的阿哥 · 发表于 2016-11-10 12:30

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