话说冬泳丨值得探讨的冬泳错误－－泳者

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-7 05:02

本帖最后由汇泉湾泳客于 2016-11-7 05:02 编辑

冬泳的目的是“强健身体”，但是有些人由于对锻炼方法及自身状况缺乏足够了解，长期坚持错误的冬泳习惯和动作。人们在冬泳锻炼中存在的主要错误有以下内容。

错误一

认为早晨冬泳最好。很多人喜欢早晨冬泳，以为早上空气清新，其实不然。早上的空气污染最严重。并且，早晨人的血液黏稠度高，容易形成血栓。其实，下午时心跳、血压最平稳，更适合健身。（太阳晒地面产生上升气流，沉降的污尘废气才挥发）

错误二

忽视冬泳前热身。准备活动是冬泳健身的必要步骤。冬泳前热身，可以提高身体兴奋度，减小肌肉黏滞性，增加关节的灵活性，避免运动损伤。

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-10 06:17

★年轻的心发表于 2016-11-9 13:30
谢谢邹哥的加分，鼓励！

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-10 06:17

天池水怪发表于 2016-11-9 17:28

谢谢老朋友天池水怪版主关注，点评

天池水怪 · 发表于 2016-11-9 17:28

汇泉湾泳客发表于 2016-11-7 05:02
错误五冬泳量越大越好、冬泳比赛。超负荷冬泳会导致大脑缺氧缺血等头痛不适，甚至引起肌腱、肌肉拉伤。正确 ...

★年轻的心 · 发表于 2016-11-9 13:30

★年轻的心发表于 2016-11-7 22:48
好帖，收藏。

谢谢邹哥的加分，鼓励！

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-9 05:09

水边骆驼发表于 2016-11-8 18:42

谢谢老朋友水边骆驼关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-9 05:09

牛弟的阿哥发表于 2016-11-8 18:26

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-9 05:08

老虫发表于 2016-11-8 17:18
学习

谢谢老虫朋友关注，点评

水边骆驼 · 发表于 2016-11-8 18:42

牛弟的阿哥 · 发表于 2016-11-8 18:26

汇泉湾泳客发表于 2016-11-8 17:02
谢谢老朋友关注，点评

老虫 · 发表于 2016-11-8 17:18

学习

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-8 17:02

沈阳-天路发表于 2016-11-7 19:58

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-8 17:02

牛弟的阿哥发表于 2016-11-7 18:28
因势利导，吸益去糟。

谢谢老朋友关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-8 17:01

鱼象鱼发表于 2016-11-7 18:14
带病坚持冬泳。这是最危险的。
是的！冬泳是极限运动，也是一项苦行。更多的是精神的锻炼，意志的磨砺！

谢谢老朋友鱼象鱼关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-8 17:01

威海杆哥发表于 2016-11-7 16:00

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-8 17:00

★年轻的心发表于 2016-11-7 22:48
好帖，收藏。

谢谢老朋友年轻的心关注，点评

★年轻的心 · 发表于 2016-11-7 22:48

好帖，收藏。

沈阳-天路 · 发表于 2016-11-7 19:58

牛弟的阿哥 · 发表于 2016-11-7 18:28

因势利导，吸益去糟。

鱼象鱼 · 发表于 2016-11-7 18:14

带病坚持冬泳。这是最危险的。
是的！冬泳是极限运动，也是一项苦行。更多的是精神的锻炼，意志的磨砺！

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