冬泳的时间长短怎么掌握？看完这篇就明白了！

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-18 04:44

本帖最后由汇泉湾泳客于 2016-10-18 04:44 编辑

人们在长期冬泳实践中，已经总结出许多“禁律”，条条都不能违背。纵观这些“禁律”，据多年冬泳前辈体会，要想取得好的冬泳效益，只有实实在在探索到自身实际的“五期”规律的真谛，并严格按其实施才能做到。

所谓“五期”规律是指冬泳全过程中人体体温变化及其身心反映的五个阶段，即平滑降温期、寒冷期、温暖期、寒颤期、恶寒期。这五期中，前三期是收益期，后两期是受损期，尤其是恶寒期对人的伤害最大。

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-11-5 12:18

白唐发表于 2016-11-4 19:19
好帖子！学习了。谢谢分享。

谢谢白唐老朋友关注，点评

白唐 · 发表于 2016-11-4 19:19

汇泉湾泳客发表于 2016-10-18 04:44
冬泳借自然力用极限运动形式，以失热为代价，取得超常效益。人体内产生一系列生化变化，如有利健康的抗体的 ...

好帖子！学习了。谢谢分享。

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-28 15:30

青岛腊梅发表于 2016-10-28 13:08
因人而异，需循渐进，把握好度，就能强身健体！

谢谢老朋友腊梅版主关注，点评

青岛腊梅 · 发表于 2016-10-28 13:08

因人而异，需循渐进，把握好度，就能强身健体！

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-26 09:38

桂平老山发表于 2016-10-25 22:15
科学冬泳，健身益智。

谢谢老朋友桂版关注，点评

桂平老山 · 发表于 2016-10-25 22:15

科学冬泳，健身益智。

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-19 16:49

纣王发表于 2016-10-18 21:30

谢谢老朋友纣王关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-19 16:49

牛弟的阿哥发表于 2016-10-18 19:13

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-19 16:49

铁锚发表于 2016-10-18 17:49

谢谢老朋友关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-19 16:49

威海杆哥发表于 2016-10-18 17:04

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-19 16:48

冬晨泳发表于 2016-10-18 16:45
好帖学习了，谢谢！

谢谢老朋友关注、点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-19 16:48

liujianhua54 发表于 2016-10-18 22:36

谢谢老朋友关注、点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-19 16:47

★年轻的心发表于 2016-10-19 10:37
冬泳，适合自己就好。

谢谢老朋友关注、点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-19 16:46

自由鱼神发表于 2016-10-19 10:49
科学冬泳，过犹不及。

谢谢自由之神朋友关注、点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2016-10-19 16:46

邺风洹波发表于 2016-10-19 10:59

谢谢老朋友关注

邺风洹波 · 发表于 2016-10-19 10:59

★年轻的心 · 发表于 2016-10-19 10:37

冬泳，适合自己就好。

刘建华 · 发表于 2016-10-18 22:36

无所得 · 发表于 2016-10-18 21:30

牛弟的阿哥 · 发表于 2016-10-18 19:13

汇泉湾泳客发表于 2016-10-18 15:16
谢谢老朋友关注、点评

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