小喇叭：天气转凉 做好这七件事秋天不生病

汇泉湾泳客

有人曾说：每个季节都是一种浓郁的怀旧。最近，带着寒意的风、干燥的口腔和鼻腔，甚至身边不断有人腹泻与 咳嗽中，已经找到了记忆中“秋天”的味道。在中医看来，每年一次的“秋燥”又开始侵扰我们的身体。尤其是中秋之后，这是气候转换的分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体的新陈代谢开始变得缓慢。就像植物经历了“夏长”要进入“秋 收”，不过对于人来说，这可是收敛的“收”。阳气慢慢退回我们的体内，阴气逐渐增长，你的目光也应该“逃离”喧闹夏日的吸引，退回到自己身上，让以下七件事帮你健康、安稳地度过这个秋天。
1、清晨要喝一碗粥。 我曾写过一本书，叫《向脾胃要健康》。脾胃功能减弱是夏秋交替之季一个典型的现象。最近随 着天气转凉，门诊中拉肚子的患者立马 就多起来了。夏天人们都喜欢吃生冷的东西，天气炎热时很少出现胃部不适；可天气一冷，肠胃功能减弱，拉肚子、胃疼、不想吃饭等毛病就找上门来。胃是人体内 最重要也是最难相处的器官之一，入秋后正是保护它的关键时期，从现在起储存阳气，才能为过冬做好准备，粥便是此时调节脾胃最好的饮食。立秋后每天早晨喝一 大碗粳米粥，既可防御秋凉，又能和胃补脾。若在粥中加入梨、胡萝卜、南瓜、百合等润肺的药食，还能起到益肺润燥的效果。多喝热粥还有助人体发汗、散热、祛 风寒，尽快让感冒痊愈。

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2016-10-15 21:53

汇泉湾泳客

大道致简 发表于 2016-10-16 01:46
祝大家身体健康！

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大道致简

祝大家身体健康！

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-10-15 16:37
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汇泉湾泳客

liujianhua54 发表于 2016-10-14 22:33
期待着，它早日拆除。今年秋天，天津水上游泳基地没有和谐社会环境！冬天就要到了，怎么办？

坚决支持天津泳友为争取冬泳人的基本权力同黑恶势力进行坚决的斗争！

汇泉湾泳客

醉老虎 发表于 2016-10-15 05:33

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牛弟的阿哥 发表于 2016-10-15 00:04
秋季饮食养生，应以清润为主。

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青岛腊梅 发表于 2016-10-14 21:55
好贴！赞一个！

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冬晨泳 发表于 2016-10-14 18:03
讲得有道理。

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精灵企鹅 发表于 2016-10-14 16:29

谢谢老朋友
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威海杆哥 发表于 2016-10-14 16:17

醉老虎

牛弟的阿哥

秋季饮食养生，应以清润为主。

刘建华

期待着，它早日拆除。今年秋天，天津水上游泳基地没有和谐社会环境！冬天就要到了，怎么办？

青岛腊梅

好贴！赞一个！

冬晨泳

讲得有道理。

精灵企鹅

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2016-10-14 15:33
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汇泉湾泳客

崔大嘴 发表于 2016-10-14 06:45
讲的好，祝大家身体键康！

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